Onko unen laadulla ja maksimivoiman kehittymisellä yhteyttä?

Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää unen laadun vaikutuksia maksimivoiman kehittymiseen sekä voimaharjoittelun vaikutuksia unen laatuun. Aihe on tärkeä koska uni on ihmisille psyykkisesti ja fyysisesti tärkeää ja uniongelmat ovat yleisiä väestössä. Voimaharjoittelu voi olla hyvä keino unen...

Täydet tiedot

Bibliografiset tiedot
Päätekijä: Dillström, Pinja
Muut tekijät: Liikuntatieteellinen tiedekunta, Faculty of Sport and Health Sciences, Liikunta- ja terveystieteet, Sport and Health Sciences, Jyväskylän yliopisto, University of Jyväskylä
Aineistotyyppi: Kandityö
Kieli:fin
Julkaistu: 2024
Aiheet:
Linkit: https://jyx.jyu.fi/handle/123456789/98880
_version_ 1826225804328042496
author Dillström, Pinja
author2 Liikuntatieteellinen tiedekunta Faculty of Sport and Health Sciences Liikunta- ja terveystieteet Sport and Health Sciences Jyväskylän yliopisto University of Jyväskylä
author_facet Dillström, Pinja Liikuntatieteellinen tiedekunta Faculty of Sport and Health Sciences Liikunta- ja terveystieteet Sport and Health Sciences Jyväskylän yliopisto University of Jyväskylä Dillström, Pinja Liikuntatieteellinen tiedekunta Faculty of Sport and Health Sciences Liikunta- ja terveystieteet Sport and Health Sciences Jyväskylän yliopisto University of Jyväskylä
author_sort Dillström, Pinja
datasource_str_mv jyx
description Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää unen laadun vaikutuksia maksimivoiman kehittymiseen sekä voimaharjoittelun vaikutuksia unen laatuun. Aihe on tärkeä koska uni on ihmisille psyykkisesti ja fyysisesti tärkeää ja uniongelmat ovat yleisiä väestössä. Voimaharjoittelu voi olla hyvä keino unen laadun parantamiseksi, mutta lisätutkimusta tarvitaan. Tutkimukseen osallistui 169 perustervettä tutkittavaa. Suurin osa tutkittavista oli naisia ja loput miehiä, iältään 18–45-vuotiaita. Kaikki tutkittavat olivat vähän liikkuvia ja aloittelijoita voimaharjoittelun suhteen. Tutkittavat suorittivat 12 viikon voimaharjoittelujakson. Ennen voimaharjoittelujaksoa, sen keskellä ja jälkeen tutkittavat täyttivät unen laatua seuraavan PSQI-kyselyn sekä osallistuivat jalkaprässin maksimivoimamittauksiin. Tutkimukseen käytettiin dataa Pre-ex tutkimuksesta, joka toteutettiin Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisessä tiedekunnassa. Maksimivoima kasvoi kaikilla tutkittavilla 12 viikon tutkimusjakson aikana tilastollisesti merkitsevästi, mutta maksimivoiman kehityksessä ei ollut eroa ryhmien välillä. Parhaiten nukkuvilla unen laatu ei muuttunut, mutta muilla ryhmillä unen laatu parani. Unikyselyn alkumittausten ja maksimivoiman muutoksen välillä ei ollut eroa eikä korrelaatiota. Tämän tutkimuksen tulokset eivät täysin tue aiempaa tutkimusnäyttöä unen laadun vaikutuksista maksimivoimaan ja voimaharjoittelun vaikutuksista unen laatuun. Aiheesta tarvitaan lisää tutkimusta.
first_indexed 2024-12-10T21:00:39Z
format Kandityö
free_online_boolean 1
fullrecord [{"key": "dc.contributor.advisor", "value": "Pullinen, Teemu", "language": "", "element": "contributor", "qualifier": "advisor", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.author", "value": "Dillstr\u00f6m, Pinja", "language": "", "element": "contributor", "qualifier": "author", "schema": "dc"}, {"key": "dc.date.accessioned", "value": "2024-12-10T06:21:49Z", "language": null, "element": "date", "qualifier": "accessioned", "schema": "dc"}, {"key": "dc.date.available", "value": "2024-12-10T06:21:49Z", "language": null, "element": "date", "qualifier": "available", "schema": "dc"}, {"key": "dc.date.issued", "value": "2024", "language": "", "element": "date", "qualifier": "issued", "schema": "dc"}, {"key": "dc.identifier.uri", "value": "https://jyx.jyu.fi/handle/123456789/98880", "language": null, "element": "identifier", "qualifier": "uri", "schema": "dc"}, {"key": "dc.description.abstract", "value": "T\u00e4m\u00e4n tutkimuksen tarkoituksena oli selvitt\u00e4\u00e4 unen laadun vaikutuksia maksimivoiman kehittymiseen sek\u00e4 voimaharjoittelun vaikutuksia unen laatuun. Aihe on t\u00e4rke\u00e4 koska uni on ihmisille psyykkisesti ja fyysisesti t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ja uniongelmat ovat yleisi\u00e4 v\u00e4est\u00f6ss\u00e4. Voimaharjoittelu voi olla hyv\u00e4 keino unen laadun parantamiseksi, mutta lis\u00e4tutkimusta tarvitaan. Tutkimukseen osallistui 169 perustervett\u00e4 tutkittavaa. Suurin osa tutkittavista oli naisia ja loput miehi\u00e4, i\u00e4lt\u00e4\u00e4n 18\u201345-vuotiaita. Kaikki tutkittavat olivat v\u00e4h\u00e4n liikkuvia ja aloittelijoita voimaharjoittelun suhteen. Tutkittavat suorittivat 12 viikon voimaharjoittelujakson. Ennen voimaharjoittelujaksoa, sen keskell\u00e4 ja j\u00e4lkeen tutkittavat t\u00e4yttiv\u00e4t unen laatua seuraavan PSQI-kyselyn sek\u00e4 osallistuivat jalkapr\u00e4ssin maksimivoimamittauksiin. Tutkimukseen k\u00e4ytettiin dataa Pre-ex tutkimuksesta, joka toteutettiin Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopiston liikuntatieteellisess\u00e4 tiedekunnassa. Maksimivoima kasvoi kaikilla tutkittavilla 12 viikon tutkimusjakson aikana tilastollisesti merkitsev\u00e4sti, mutta maksimivoiman kehityksess\u00e4 ei ollut eroa ryhmien v\u00e4lill\u00e4. Parhaiten nukkuvilla unen laatu ei muuttunut, mutta muilla ryhmill\u00e4 unen laatu parani. Unikyselyn alkumittausten ja maksimivoiman muutoksen v\u00e4lill\u00e4 ei ollut eroa eik\u00e4 korrelaatiota. T\u00e4m\u00e4n tutkimuksen tulokset eiv\u00e4t t\u00e4ysin tue aiempaa tutkimusn\u00e4ytt\u00f6\u00e4 unen laadun vaikutuksista maksimivoimaan ja voimaharjoittelun vaikutuksista unen laatuun. Aiheesta tarvitaan lis\u00e4\u00e4 tutkimusta.", "language": "fi", "element": "description", "qualifier": "abstract", "schema": "dc"}, {"key": "dc.description.provenance", "value": "Submitted by Paivi Vuorio (paelvuor@jyu.fi) on 2024-12-10T06:21:49Z\nNo. of bitstreams: 0", "language": "en", "element": "description", "qualifier": "provenance", "schema": "dc"}, {"key": "dc.description.provenance", "value": "Made available in DSpace on 2024-12-10T06:21:49Z (GMT). No. of bitstreams: 0\n Previous issue date: 2024", "language": "en", "element": "description", "qualifier": "provenance", "schema": "dc"}, {"key": "dc.format.extent", "value": "43", "language": "", "element": "format", "qualifier": "extent", "schema": "dc"}, {"key": "dc.language.iso", "value": "fin", "language": null, "element": "language", "qualifier": "iso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.rights", "value": "In Copyright", "language": "en", "element": "rights", "qualifier": null, "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.other", "value": "unen laatu", "language": "", "element": "subject", "qualifier": "other", "schema": "dc"}, {"key": "dc.title", "value": "Onko unen laadulla ja maksimivoiman kehittymisell\u00e4 yhteytt\u00e4?", "language": "", "element": "title", "qualifier": null, "schema": "dc"}, {"key": "dc.type", "value": "bachelor thesis", "language": null, "element": "type", "qualifier": null, "schema": "dc"}, {"key": "dc.identifier.urn", "value": "URN:NBN:fi:jyu-202412107693", "language": "", "element": "identifier", "qualifier": "urn", "schema": "dc"}, {"key": "dc.type.ontasot", "value": "Bachelor's thesis", "language": "en", "element": "type", "qualifier": "ontasot", "schema": "dc"}, {"key": "dc.type.ontasot", "value": "Kandidaatinty\u00f6", "language": "fi", "element": "type", "qualifier": "ontasot", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.faculty", "value": "Liikuntatieteellinen tiedekunta", "language": "fi", "element": "contributor", "qualifier": "faculty", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.faculty", "value": "Faculty of Sport and Health Sciences", "language": "en", "element": "contributor", "qualifier": "faculty", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.department", "value": "Liikunta- ja terveystieteet", "language": "fi", "element": "contributor", "qualifier": "department", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.department", "value": "Sport and Health Sciences", "language": "en", "element": "contributor", "qualifier": "department", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.organization", "value": "Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopisto", "language": "fi", "element": "contributor", "qualifier": "organization", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.organization", "value": "University of Jyv\u00e4skyl\u00e4", "language": "en", "element": "contributor", "qualifier": "organization", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.discipline", "value": "Liikuntafysiologia", "language": "fi", "element": "subject", "qualifier": "discipline", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.discipline", "value": "Exercise Physiology", "language": "en", "element": "subject", "qualifier": "discipline", "schema": "dc"}, {"key": "yvv.contractresearch.funding", "value": "0", "language": "", "element": "contractresearch", "qualifier": "funding", "schema": "yvv"}, {"key": "dc.type.coar", "value": "http://purl.org/coar/resource_type/c_7a1f", "language": null, "element": "type", "qualifier": "coar", "schema": "dc"}, {"key": "dc.rights.accesslevel", "value": "openAccess", "language": null, "element": "rights", "qualifier": "accesslevel", "schema": "dc"}, {"key": "dc.type.publication", "value": "bachelorThesis", "language": null, "element": "type", "qualifier": "publication", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.oppiainekoodi", "value": "5011", "language": "", "element": "subject", "qualifier": "oppiainekoodi", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "uni (lepotila)", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "voimaharjoittelu", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "unih\u00e4iri\u00f6t", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "laatu", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "liikunta", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "lihasvoima", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "unettomuus", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.rights.url", "value": "https://rightsstatements.org/page/InC/1.0/", "language": null, "element": "rights", "qualifier": "url", "schema": "dc"}]
id jyx.123456789_98880
language fin
last_indexed 2025-02-18T10:54:26Z
main_date 2024-01-01T00:00:00Z
main_date_str 2024
online_boolean 1
online_urls_str_mv {"url":"https:\/\/jyx.jyu.fi\/bitstreams\/a97365c7-dd41-45c7-8d98-72ad89253ce9\/download","text":"URN:NBN:fi:jyu-202412107693.pdf","source":"jyx","mediaType":"application\/pdf"}
publishDate 2024
record_format qdc
source_str_mv jyx
spellingShingle Dillström, Pinja Onko unen laadulla ja maksimivoiman kehittymisellä yhteyttä? unen laatu Liikuntafysiologia Exercise Physiology 5011 uni (lepotila) voimaharjoittelu unihäiriöt laatu liikunta lihasvoima unettomuus
title Onko unen laadulla ja maksimivoiman kehittymisellä yhteyttä?
title_full Onko unen laadulla ja maksimivoiman kehittymisellä yhteyttä?
title_fullStr Onko unen laadulla ja maksimivoiman kehittymisellä yhteyttä? Onko unen laadulla ja maksimivoiman kehittymisellä yhteyttä?
title_full_unstemmed Onko unen laadulla ja maksimivoiman kehittymisellä yhteyttä? Onko unen laadulla ja maksimivoiman kehittymisellä yhteyttä?
title_short Onko unen laadulla ja maksimivoiman kehittymisellä yhteyttä?
title_sort onko unen laadulla ja maksimivoiman kehittymisellä yhteyttä
title_txtP Onko unen laadulla ja maksimivoiman kehittymisellä yhteyttä?
topic unen laatu Liikuntafysiologia Exercise Physiology 5011 uni (lepotila) voimaharjoittelu unihäiriöt laatu liikunta lihasvoima unettomuus
topic_facet 5011 Exercise Physiology Liikuntafysiologia laatu lihasvoima liikunta unen laatu unettomuus uni (lepotila) unihäiriöt voimaharjoittelu
url https://jyx.jyu.fi/handle/123456789/98880 http://www.urn.fi/URN:NBN:fi:jyu-202412107693
work_keys_str_mv AT dillströmpinja onkounenlaadullajamaksimivoimankehittymiselläyhteyttä