Affektiivisten tekijöiden näyttäytyminen elämäntapamuutosprosessissa

Terveellisillä elintavoilla tiedetään olevan suotuisia vaikutuksia ihmisen fyysiseen ja psyykkiseen terveyteen. Elämäntapamuutoksen tekeminen kohti terveellisiä elintapoja ei kuitenkaan ole aina helppoa, ja elämäntapamuutoksen hyödyistä huolimatta erityisesti nykyaikaisten interventioiden pitkäaikai...

Full description

Bibliographic Details
Main Author: Arponen, Emmi
Other Authors: Liikuntatieteellinen tiedekunta, Faculty of Sport and Health Sciences, Liikunta- ja terveystieteet, Sport and Health Sciences, Jyväskylän yliopisto, University of Jyväskylä
Format: Master's thesis
Language:fin
Published: 2022
Subjects:
Online Access: https://jyx.jyu.fi/handle/123456789/84269
_version_ 1826225693427499008
author Arponen, Emmi
author2 Liikuntatieteellinen tiedekunta Faculty of Sport and Health Sciences Liikunta- ja terveystieteet Sport and Health Sciences Jyväskylän yliopisto University of Jyväskylä
author_facet Arponen, Emmi Liikuntatieteellinen tiedekunta Faculty of Sport and Health Sciences Liikunta- ja terveystieteet Sport and Health Sciences Jyväskylän yliopisto University of Jyväskylä Arponen, Emmi Liikuntatieteellinen tiedekunta Faculty of Sport and Health Sciences Liikunta- ja terveystieteet Sport and Health Sciences Jyväskylän yliopisto University of Jyväskylä
author_sort Arponen, Emmi
datasource_str_mv jyx
description Terveellisillä elintavoilla tiedetään olevan suotuisia vaikutuksia ihmisen fyysiseen ja psyykkiseen terveyteen. Elämäntapamuutoksen tekeminen kohti terveellisiä elintapoja ei kuitenkaan ole aina helppoa, ja elämäntapamuutoksen hyödyistä huolimatta erityisesti nykyaikaisten interventioiden pitkäaikainen vaikuttavuusnäyttö jää usein heikoksi. Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että elämäntapamuutoksen tulosten pysyvyyden ja vaikuttavuuden takaamiseksi tarvitaan menetelmiä, jotka huomioivat entistä kokonaisvaltaisemmin muutosprosessiin vaikuttavat ja siinä näyttäytyvät psykologiset tekijät, kuten affektiiviset tekijät. Tämän laadullisen tutkimuksen tarkoituksena on kuvata affektiivisten tekijöiden näyttäytymistä hyväksymis- ja omistautumisterapiaan pohjautuvaan elämäntapamuutosinterventioon osallistuneiden elämäntapamuutosprosessissa. Tämä tutkimus on osa laajempaa Jyväskylän yliopiston ja Keski-Suomen sairaanhoitopiirin Muutosmatka-tutkimushanketta. Hanke toteutettiin vuosina 2015–2018 ja se oli verkkopohjainen, hyväksymis- ja omistautumisterapian menetelmiin pohjaava elämäntapamuutosinterventio. Kaikki tutkittavat olivat ylipainoisia. Tämän tutkimuksen aineistona ovat niiden 13:a tutkittavan verkkopäiväkirjamerkinnät, joiden psykologisessa joustavuudessa oli tapahtunut positiivinen muutos interventiojakson aikana, ja joilta löytyi päiväkirjamerkintöjä koko interventiojakson ajalta. Aineisto analysoitiin aineistolähtöisen sisällönanalyysin menetelmin. Tulosten perusteella affektiiviset tekijät näyttäytyivät elämäntapamuutosprosessissa muutoksen koettuna haasteellisuutena, voimavaroina, sisäisenä puheena, myönteisinä tunnekokemuksina, sekä joustavuustaitona. Keskeisenä näyttäytyivät joustavuustaidot, sekä epämukavien tunteiden kanssa toimimaan oppiminen arvojen ja arvopohjaisten tavoitteiden suuntaisesti. Tutkimusjakson aikana omaa käyttäytymistä opittiin ohjaamaan toivottuun suuntaan, kuten kohti pysyvää elämäntapamuutosta. Tutkimuksen tulokset ovat linjassa aiempien tutkimustulosten kanssa, joissa affektiivisten tekijöiden on osoitettu näyttäytyvän niin fyysisen aktiivisuuden kuin syömiskäyttäytymisenkin yhteydessä. Psykologisen joustavuuden vahvistamiseen tähtäävät interventiot ja taitoharjoitukset näyttävät tukevan yksilöä kohti terveellisten tottumusten ylläpitämistä, koska ne saattavat auttaa yksilöä toimimaan omien arvojen ja arvopohjaisten tavoitteiden suuntaisesti, vaikka tunteet saattaisivatkin ohjata toimintaa erilaiseen suuntaan. Tämän tutkimuksen tuloksia on mahdollista hyödyntää sosiaali- ja terveydenhuollossa, kuntoutuksessa elintapaohjauksessa ja elämäntapainterventioiden kehittämisessä sekä ammatillisen osaamisen kehittämisessä Healthy lifestyle is known to have many beneficial effects on physical and psychological health. However, achieving long-term lifestyle changes can be hard and despite the known health effects of lifestyle change the effectiveness of modern lifestyle interventions is often considered weak. Previous studies have found that in pursuit of maintaining the effects of lifestyle interventions there must be psychological aspects (eg. affective determinants) included in the intervention programs. The aim of this qualitative study is to describe how affective determinants appeared in the process of lifestyle change in those who attended the acceptance and commitment therapy -based lifestyle intervention. This study is a part of a larger Muutosmatka-research project, implemented by the University of Jyväskylä and the Central Finland Healthcare District. The research project was carried out in 2015-2018. The research project was a web-based lifestyle intervention based on acceptance and commitment therapy. The research material used in this study consists of online logbooks written by 13 participants during the whole intervention period. Participants were selected because they had had a positive change in their psychological flexibility during the intervention and they had written logbook entries during the whole intervention period. Logbooks were analyzed by using a qualitative content analysis method. Results show that affective determinants can be seen as a difficulty towards the change, resources, inner speak, positive emotions and flexibility skills. Flexibility skills were crucial, and participants learned how to guide themselves towards desired changes regardless of their emotions. The results of this study support previous studies where affective determinants are pointed out to appear with physical activity and eating behavior. Interventions that aim to strengthen psychological flexibility may help support long-term health behavior change because they may help the individual to act towards their values. These results can be utilized in lifestyle guidance implemented in social and healthcare, rehabilitation and in developing lifestyle interventions and developing professional knowledge.
first_indexed 2022-12-12T21:00:43Z
format Pro gradu
fullrecord [{"key": "dc.contributor.advisor", "value": "Sj\u00f6gren, Tuuliki", "language": "", "element": "contributor", "qualifier": "advisor", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.advisor", "value": "Korpi, Hilkka", "language": "", "element": "contributor", "qualifier": "advisor", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.advisor", "value": "Kasila, Kirsti", "language": "", "element": "contributor", "qualifier": "advisor", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.author", "value": "Arponen, Emmi", "language": "", "element": "contributor", "qualifier": "author", "schema": "dc"}, {"key": "dc.date.accessioned", "value": "2022-12-12T07:08:24Z", "language": null, "element": "date", "qualifier": "accessioned", "schema": "dc"}, {"key": "dc.date.available", "value": "2022-12-12T07:08:24Z", "language": null, "element": "date", "qualifier": "available", "schema": "dc"}, {"key": "dc.date.issued", "value": "2022", "language": "", "element": "date", "qualifier": "issued", "schema": "dc"}, {"key": "dc.identifier.uri", "value": "https://jyx.jyu.fi/handle/123456789/84269", "language": null, "element": "identifier", "qualifier": "uri", "schema": "dc"}, {"key": "dc.description.abstract", "value": "Terveellisill\u00e4 elintavoilla tiedet\u00e4\u00e4n olevan suotuisia vaikutuksia ihmisen fyysiseen ja psyykkiseen terveyteen. El\u00e4m\u00e4ntapamuutoksen tekeminen kohti terveellisi\u00e4 elintapoja ei kuitenkaan ole aina helppoa, ja el\u00e4m\u00e4ntapamuutoksen hy\u00f6dyist\u00e4 huolimatta erityisesti nykyaikaisten interventioiden pitk\u00e4aikainen vaikuttavuusn\u00e4ytt\u00f6 j\u00e4\u00e4 usein heikoksi. Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntapamuutoksen tulosten pysyvyyden ja vaikuttavuuden takaamiseksi tarvitaan menetelmi\u00e4, jotka huomioivat entist\u00e4 kokonaisvaltaisemmin muutosprosessiin vaikuttavat ja siin\u00e4 n\u00e4ytt\u00e4ytyv\u00e4t psykologiset tekij\u00e4t, kuten affektiiviset tekij\u00e4t. T\u00e4m\u00e4n laadullisen tutkimuksen tarkoituksena on kuvata affektiivisten tekij\u00f6iden n\u00e4ytt\u00e4ytymist\u00e4 hyv\u00e4ksymis- ja omistautumisterapiaan pohjautuvaan el\u00e4m\u00e4ntapamuutosinterventioon osallistuneiden el\u00e4m\u00e4ntapamuutosprosessissa.\n\n \nT\u00e4m\u00e4 tutkimus on osa laajempaa Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopiston ja Keski-Suomen sairaanhoitopiirin Muutosmatka-tutkimushanketta. Hanke toteutettiin vuosina 2015\u20132018 ja se oli verkkopohjainen, hyv\u00e4ksymis- ja omistautumisterapian menetelmiin pohjaava el\u00e4m\u00e4ntapamuutosinterventio. Kaikki tutkittavat olivat ylipainoisia. T\u00e4m\u00e4n tutkimuksen aineistona ovat niiden 13:a tutkittavan verkkop\u00e4iv\u00e4kirjamerkinn\u00e4t, joiden psykologisessa joustavuudessa oli tapahtunut positiivinen muutos interventiojakson aikana, ja joilta l\u00f6ytyi p\u00e4iv\u00e4kirjamerkint\u00f6j\u00e4 koko interventiojakson ajalta. Aineisto analysoitiin aineistol\u00e4ht\u00f6isen sis\u00e4ll\u00f6nanalyysin menetelmin. Tulosten perusteella affektiiviset tekij\u00e4t n\u00e4ytt\u00e4ytyiv\u00e4t el\u00e4m\u00e4ntapamuutosprosessissa muutoksen koettuna haasteellisuutena, voimavaroina, sis\u00e4isen\u00e4 puheena, my\u00f6nteisin\u00e4 tunnekokemuksina, sek\u00e4 joustavuustaitona. Keskeisen\u00e4 n\u00e4ytt\u00e4ytyiv\u00e4t joustavuustaidot, sek\u00e4 ep\u00e4mukavien tunteiden kanssa toimimaan oppiminen arvojen ja arvopohjaisten tavoitteiden suuntaisesti. Tutkimusjakson aikana omaa k\u00e4ytt\u00e4ytymist\u00e4 opittiin ohjaamaan toivottuun suuntaan, kuten kohti pysyv\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntapamuutosta.\n\n\nTutkimuksen tulokset ovat linjassa aiempien tutkimustulosten kanssa, joissa affektiivisten tekij\u00f6iden on osoitettu n\u00e4ytt\u00e4ytyv\u00e4n niin fyysisen aktiivisuuden kuin sy\u00f6misk\u00e4ytt\u00e4ytymisenkin yhteydess\u00e4. Psykologisen joustavuuden vahvistamiseen t\u00e4ht\u00e4\u00e4v\u00e4t interventiot ja taitoharjoitukset n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t tukevan yksil\u00f6\u00e4 kohti terveellisten tottumusten yll\u00e4pit\u00e4mist\u00e4, koska ne saattavat auttaa yksil\u00f6\u00e4 toimimaan omien arvojen ja arvopohjaisten tavoitteiden suuntaisesti, vaikka tunteet saattaisivatkin ohjata toimintaa erilaiseen suuntaan. T\u00e4m\u00e4n tutkimuksen tuloksia on mahdollista hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 sosiaali- ja terveydenhuollossa, kuntoutuksessa elintapaohjauksessa ja el\u00e4m\u00e4ntapainterventioiden kehitt\u00e4misess\u00e4 sek\u00e4 ammatillisen osaamisen kehitt\u00e4misess\u00e4", "language": "fi", "element": "description", "qualifier": "abstract", "schema": "dc"}, {"key": "dc.description.abstract", "value": "Healthy lifestyle is known to have many beneficial effects on physical and psychological health. \nHowever, achieving long-term lifestyle changes can be hard and despite the known health \neffects of lifestyle change the effectiveness of modern lifestyle interventions is often considered \nweak. Previous studies have found that in pursuit of maintaining the effects of lifestyle \ninterventions there must be psychological aspects (eg. affective determinants) included in the \nintervention programs. The aim of this qualitative study is to describe how affective \ndeterminants appeared in the process of lifestyle change in those who attended the acceptance \nand commitment therapy -based lifestyle intervention.\nThis study is a part of a larger Muutosmatka-research project, implemented by the University \nof Jyv\u00e4skyl\u00e4 and the Central Finland Healthcare District. The research project was carried out \nin 2015-2018. The research project was a web-based lifestyle intervention based on acceptance \nand commitment therapy. The research material used in this study consists of online logbooks\nwritten by 13 participants during the whole intervention period. Participants were selected \nbecause they had had a positive change in their psychological flexibility during the intervention \nand they had written logbook entries during the whole intervention period. Logbooks were \nanalyzed by using a qualitative content analysis method. Results show that affective \ndeterminants can be seen as a difficulty towards the change, resources, inner speak, positive \nemotions and flexibility skills. Flexibility skills were crucial, and participants learned how to \nguide themselves towards desired changes regardless of their emotions.\nThe results of this study support previous studies where affective determinants are pointed out \nto appear with physical activity and eating behavior. Interventions that aim to strengthen \npsychological flexibility may help support long-term health behavior change because they may \nhelp the individual to act towards their values. These results can be utilized in lifestyle guidance implemented in social and healthcare, rehabilitation and in developing lifestyle \ninterventions and developing professional knowledge.", "language": "en", "element": "description", "qualifier": "abstract", "schema": "dc"}, {"key": "dc.description.provenance", "value": "Submitted by Paivi Vuorio (paelvuor@jyu.fi) on 2022-12-12T07:08:24Z\nNo. of bitstreams: 0", "language": "en", "element": "description", "qualifier": "provenance", "schema": "dc"}, {"key": "dc.description.provenance", "value": "Made available in DSpace on 2022-12-12T07:08:24Z (GMT). No. of bitstreams: 0\n Previous issue date: 2022", "language": "en", "element": "description", "qualifier": "provenance", "schema": "dc"}, {"key": "dc.format.extent", "value": "67", "language": "", "element": "format", "qualifier": "extent", "schema": "dc"}, {"key": "dc.format.mimetype", "value": "application/pdf", "language": null, "element": "format", "qualifier": "mimetype", "schema": "dc"}, {"key": "dc.language.iso", "value": "fin", "language": null, "element": "language", "qualifier": "iso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.rights", "value": "In Copyright", "language": "en", "element": "rights", "qualifier": null, "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.other", "value": "el\u00e4m\u00e4ntapamuutos", "language": "", "element": "subject", "qualifier": "other", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.other", "value": "psykologinen joustavuus", "language": "", "element": "subject", "qualifier": "other", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.other", "value": "affektiiviset tekij\u00e4t", "language": "", "element": "subject", "qualifier": "other", "schema": "dc"}, {"key": "dc.title", "value": "Affektiivisten tekij\u00f6iden n\u00e4ytt\u00e4ytyminen el\u00e4m\u00e4ntapamuutosprosessissa", "language": "", "element": "title", "qualifier": null, "schema": "dc"}, {"key": "dc.type", "value": "master thesis", "language": null, "element": "type", "qualifier": null, "schema": "dc"}, {"key": "dc.identifier.urn", "value": "URN:NBN:fi:jyu-202212125527", "language": "", "element": "identifier", "qualifier": "urn", "schema": "dc"}, {"key": "dc.type.ontasot", "value": "Pro gradu -tutkielma", "language": "fi", "element": "type", "qualifier": "ontasot", "schema": "dc"}, {"key": "dc.type.ontasot", "value": "Master\u2019s thesis", "language": "en", "element": "type", "qualifier": "ontasot", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.faculty", "value": "Liikuntatieteellinen tiedekunta", "language": "fi", "element": "contributor", "qualifier": "faculty", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.faculty", "value": "Faculty of Sport and Health Sciences", "language": "en", "element": "contributor", "qualifier": "faculty", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.department", "value": "Liikunta- ja terveystieteet", "language": "fi", "element": "contributor", "qualifier": "department", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.department", "value": "Sport and Health Sciences", "language": "en", "element": "contributor", "qualifier": "department", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.organization", "value": "Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopisto", "language": "fi", "element": "contributor", "qualifier": "organization", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.organization", "value": "University of Jyv\u00e4skyl\u00e4", "language": "en", "element": "contributor", "qualifier": "organization", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.discipline", "value": "Fysioterapia", "language": "fi", "element": "subject", "qualifier": "discipline", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.discipline", "value": "Physiotherapy", "language": "en", "element": "subject", "qualifier": "discipline", "schema": "dc"}, {"key": "yvv.contractresearch.funding", "value": "0", "language": "", "element": "contractresearch", "qualifier": "funding", "schema": "yvv"}, {"key": "dc.type.coar", "value": "http://purl.org/coar/resource_type/c_bdcc", "language": null, "element": "type", "qualifier": "coar", "schema": "dc"}, {"key": "dc.rights.accesslevel", "value": "restrictedAccess", "language": null, "element": "rights", "qualifier": "accesslevel", "schema": "dc"}, {"key": "dc.type.publication", "value": "masterThesis", "language": null, "element": "type", "qualifier": "publication", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.oppiainekoodi", "value": "50422", "language": "", "element": "subject", "qualifier": "oppiainekoodi", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "terveys", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "terveysk\u00e4ytt\u00e4ytyminen", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "hyv\u00e4ksymis- ja omistautumisterapia", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "interventio", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "tunteet", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "painonhallinta", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "elintavat", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.format.content", "value": "fulltext", "language": null, "element": "format", "qualifier": "content", "schema": "dc"}, {"key": "dc.rights.url", "value": "https://rightsstatements.org/page/InC/1.0/", "language": null, "element": "rights", "qualifier": "url", "schema": "dc"}, {"key": "dc.rights.accessrights", "value": "The author has not given permission to make the work publicly available electronically. Therefore the material can be read only at the archival workstation at Jyv\u00e4skyl\u00e4 University Library (https://kirjasto.jyu.fi/collections/archival-workstation).", "language": "en", "element": "rights", "qualifier": "accessrights", "schema": "dc"}, {"key": "dc.rights.accessrights", "value": "Tekij\u00e4 ei ole antanut lupaa avoimeen julkaisuun, joten aineisto on luettavissa vain Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopiston kirjaston arkistoty\u00f6semalta. Ks. https://kirjasto.jyu.fi/kokoelmat/arkistotyoasema..", "language": "fi", "element": "rights", "qualifier": "accessrights", "schema": "dc"}, {"key": "dc.type.okm", "value": "G2", "language": null, "element": "type", "qualifier": "okm", "schema": "dc"}]
id jyx.123456789_84269
language fin
last_indexed 2025-02-18T10:54:51Z
main_date 2022-01-01T00:00:00Z
main_date_str 2022
publishDate 2022
record_format qdc
source_str_mv jyx
spellingShingle Arponen, Emmi Affektiivisten tekijöiden näyttäytyminen elämäntapamuutosprosessissa elämäntapamuutos psykologinen joustavuus affektiiviset tekijät Fysioterapia Physiotherapy 50422 terveys terveyskäyttäytyminen hyväksymis- ja omistautumisterapia interventio tunteet painonhallinta elintavat
title Affektiivisten tekijöiden näyttäytyminen elämäntapamuutosprosessissa
title_full Affektiivisten tekijöiden näyttäytyminen elämäntapamuutosprosessissa
title_fullStr Affektiivisten tekijöiden näyttäytyminen elämäntapamuutosprosessissa Affektiivisten tekijöiden näyttäytyminen elämäntapamuutosprosessissa
title_full_unstemmed Affektiivisten tekijöiden näyttäytyminen elämäntapamuutosprosessissa Affektiivisten tekijöiden näyttäytyminen elämäntapamuutosprosessissa
title_short Affektiivisten tekijöiden näyttäytyminen elämäntapamuutosprosessissa
title_sort affektiivisten tekijöiden näyttäytyminen elämäntapamuutosprosessissa
title_txtP Affektiivisten tekijöiden näyttäytyminen elämäntapamuutosprosessissa
topic elämäntapamuutos psykologinen joustavuus affektiiviset tekijät Fysioterapia Physiotherapy 50422 terveys terveyskäyttäytyminen hyväksymis- ja omistautumisterapia interventio tunteet painonhallinta elintavat
topic_facet 50422 Fysioterapia Physiotherapy affektiiviset tekijät elintavat elämäntapamuutos hyväksymis- ja omistautumisterapia interventio painonhallinta psykologinen joustavuus terveys terveyskäyttäytyminen tunteet
url https://jyx.jyu.fi/handle/123456789/84269 http://www.urn.fi/URN:NBN:fi:jyu-202212125527
work_keys_str_mv AT arponenemmi affektiivistentekijöidennäyttäytyminenelämäntapamuutosprosessissa