| Summary: | Liikkumisen terveyshyödyt on osoitettu lukuisissa tutkimuksissa, mutta liikunnallisen
elämäntavan omaksuminen on osoittautunut haastavaksi. Hyväksymis- ja
omistautumisterapialähtöisten interventioiden itseymmärrystä ja -tietoisuutta kasvattavat
menetelmät voivat lisätä oman kehon tuntemusta, mistä on hyötyä painonhallinnan ja liikunnan
lisäämisen näkökulmasta. Kehollinen tieto voidaan nähdä osana liikuntaosaamisen käsitettä,
jonka ydinajatus on kokonaisvaltainen lähestymistapa liikkumiseen.
Tämän tutkimuksen tarkoituksena on selvittää hyväksymis- ja omistautumisterapialähtöiseen
elämäntapamuutosinterventioon osallistuvien ylipainoisten aikuisten liikkumiseen liittyviä
merkityksiä. Tutkimus on osa Jyväskylän yliopiston Terveyden edistämisen tutkimuskeskuksen
ja Keski-Suomen sairaanhoitopiirin ylipainoisille kohdennettua digipohjaista Muutosmatka -
interventiotutkimusta. Tämän pro gradu -tutkielman aineisto koostui intervention 2.
verkkojakson viikkotehtävään vastanneiden osallistujien (n=100) henkilökohtaisista
päiväkirjamerkinnöistä. Tutkimusmenetelmänä oli diskurssianalyysi.
Tulokset osoittavat, että liikkuminen on monitahoinen, ristiriitaisia kokemuksia tuottava
elämäntapa. Liikkuminen toi virkeyttä, iloa ja mielihyvää sekä mahdollisti itselle tärkeiden
asioiden toteuttamisen. Liikkuminen oli myös epämukavaa ja siihen liittyi riittämättömyyden,
kykenemättömyyden ja epävarmuuden tunteita. Haasteelliseksi liikkumisen teki voimavarojen
vähyys, kivut ja lannistunut mieliala.
Tulosten pohjalta voidaan päätellä, että liikunnalliseen elämäntapaan kytkeytyy tasapainoilua
ristiriitaisten kokemusten välillä. Psykologista joustavuutta edistävät menetelmät voivat auttaa
toimimaan omien arvojen mukaisella tavalla ja hyväksymään liikkumiseen liittyvät ristiriitaiset
ajatukset ja tunteet.
|
|---|