| fullrecord |
[{"key": "dc.contributor.advisor", "value": "H\u00e4kkinen, Keijo", "language": "", "element": "contributor", "qualifier": "advisor", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.author", "value": "Krapi, Sonja", "language": "", "element": "contributor", "qualifier": "author", "schema": "dc"}, {"key": "dc.date.accessioned", "value": "2021-05-18T10:25:46Z", "language": null, "element": "date", "qualifier": "accessioned", "schema": "dc"}, {"key": "dc.date.available", "value": "2021-05-18T10:25:46Z", "language": null, "element": "date", "qualifier": "available", "schema": "dc"}, {"key": "dc.date.issued", "value": "2021", "language": "", "element": "date", "qualifier": "issued", "schema": "dc"}, {"key": "dc.identifier.uri", "value": "https://jyx.jyu.fi/handle/123456789/75723", "language": null, "element": "identifier", "qualifier": "uri", "schema": "dc"}, {"key": "dc.description.abstract", "value": "Johdanto. Lihasty\u00f6 voi olla isometrist\u00e4 tai dynaamista j\u00e4lkimm\u00e4isen jakaantuessa viel\u00e4 eksentriseen ja konsentriseen lihasty\u00f6h\u00f6n. Perinteinen voimaharjoittelu sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 yleens\u00e4 sek\u00e4 eksentrisen ett\u00e4 konsentrisen lihasty\u00f6n vaiheen. Voimaharjoittelu voi my\u00f6s sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 vain toisen n\u00e4ist\u00e4 lihasty\u00f6vaiheista. T\u00e4m\u00e4n tutkimuksen tarkoituksena oli tutkia eksentrisen ja konsentrisen yl\u00e4vartalon voimaharjoittelun ja harjoitustauon vaikutuksia lihasmassaan, maksimivoimaan ja seerumin hormonipitoisuuksiin nuorilla aikuisilla naisilla.\nMenetelm\u00e4t. Tutkimukseen osallistui 23 kuntoliikuntataustaista perustervett\u00e4 nuorta naista (27,2 \u00b1 4,5 v.). Tutkimusjakso koostui totuttelujaksosta, kontrollijaksosta, 10 viikon voimaharjoitusjaksosta (2 krt/vko) ja 5 viikon harjoitustauosta. Tutkittavat jaettiin isometris-eksentriseen (ISO-EKS) ja isometris-konsentriseen (ISO-KON) ryhm\u00e4\u00e4n. Ryhmien harjoittelu erosi ainoastaan isokineettisen penkkipunnerruksen osalta: ISO-EKS ryhm\u00e4 teki penkkipunnerruksen eksentrisen lihasty\u00f6vaiheen ja ISO-KON ryhm\u00e4 konsentrisen lihasty\u00f6vaiheen. Molemmilla ryhmill\u00e4 isokineettisess\u00e4 penkkipunnerruksessa tapahtui my\u00f6s isometrinen supistus ennen eksentrisen tai konsentrisen maksimaalisen toiston aloittamista. Harjoittelu sis\u00e4lsi my\u00f6s tyypillisi\u00e4 voimaharjoitteita muille lihasryhmille, joita ei tutkittu. Tutkimusjakso sis\u00e4lsi kontrolli-, alku-, keski- ja loppumittauksen sek\u00e4 harjoitustauon j\u00e4lkeisen mittauksen. Mittauspisteiss\u00e4 mitattiin seerumin lepo hormonipitoisuuksia, ison rintalihaksen paksuus ja ojentajalihaksen poikkipinta-ala ultra\u00e4\u00e4nilaitteella sek\u00e4 dynaamisen ja isometrisen penkkipunnerruksen maksimivoima.\nTulokset. Ison rintalihaksen paksuus kasvoi merkitsev\u00e4sti harjoitusjakson aikana molemmilla ryhmill\u00e4 (iso-eks p=0,009, iso-kon p=0,002), eik\u00e4 ryhmien v\u00e4lill\u00e4 ollut merkitsev\u00e4\u00e4 eroa. Ojentajalihaksen pitk\u00e4n p\u00e4\u00e4n poikkipinta-ala kasvoi merkitsev\u00e4sti harjoitusjakson aikana molemmilla ryhmill\u00e4 (iso-eks p<0,001, iso-kon p=0,004), mutta ISO-EKS ryhm\u00e4ll\u00e4 kasvu oli merkitsev\u00e4sti suurempaa (p=0,037). Ojentajalihaksen lateraalip\u00e4\u00e4 kasvoi merkitsev\u00e4sti harjoitusjakson aikana molemmilla ryhmill\u00e4 (iso-eks p<0,001, iso-kon p<0,001) ja ISO-EKS ryhm\u00e4ll\u00e4 kasvu oli l\u00e4hell\u00e4 merkitsev\u00e4sti suurempaa (p=0,051). Ison rintalihaksen paksuus ei laskenut merkitsev\u00e4sti harjoitustauon aikana ISO-EKS ryhm\u00e4ll\u00e4, mutta ISO-KON ryhm\u00e4ll\u00e4 lasku oli merkitsev\u00e4 (p=0,012), mutta ryhmien v\u00e4lill\u00e4 ei ollut tilastollisesti merkitsev\u00e4\u00e4 eroa. Ojentajalihaksen pitk\u00e4n p\u00e4\u00e4n ja lateraalip\u00e4\u00e4n poikkipinta-alat laskivat merkitsev\u00e4sti harjoitustauon aikana kummallakin ryhm\u00e4ll\u00e4 (PP iso-eks p=0,007, iso-kon p<0,001, LP iso-eks p=0,019, iso-kon p=0,008), eik\u00e4 ryhmien v\u00e4lill\u00e4 ollut merkitsevi\u00e4 eroja. Dynaamisen penkkipunnerruksen 1 RM kasvoi merkitsev\u00e4sti harjoitusjakson aikana kummallakin ryhmill\u00e4 (iso-eks p=0,001, iso-kon p<0,001), eik\u00e4 ryhmien v\u00e4lill\u00e4 ollut merkitsev\u00e4\u00e4 eroa. Isometrinen maksimivoima ei kasvanut merkitsev\u00e4sti koko harjoitusjakson aikana kummallakaan ryhm\u00e4ll\u00e4, mutta ISO-EKS ryhm\u00e4ll\u00e4 isometrisen penkkipunnerruksen maksimivoima kasvoi merkitsev\u00e4sti harjoitusjakson j\u00e4lkimm\u00e4isell\u00e4 puolikkaalla (p=0,043). Dynaaminen ja isometrinen maksimivoima laskivat merkitsev\u00e4sti harjoitustauon aikana kummallakin ryhm\u00e4ll\u00e4 (DYN iso-eks p=0,002, iso-kon p=0,001, ISOM iso-eks p=0,002, iso-kon p=0,017), eik\u00e4 ryhmien v\u00e4lill\u00e4 ollut merkitsev\u00e4\u00e4 eroa. Harjoitusjaksolla eik\u00e4 harjoitustauolla ollut tilastollisesti merkitsev\u00e4\u00e4 vaikutusta seerumin hormonipitoisuuksiin kummallakaan harjoitusryhm\u00e4ll\u00e4. Vapaan testosteronin alkumittausten pitoisuudella oli merkitsev\u00e4 yhteys ojentajalihaksen lateraalip\u00e4\u00e4n poikkipinta-alan (p=0,038) ja dynaamisen penkkipunnerruksen 1 RM:n (p=0,016) harjoitusjakson aikaisiin muutosprosentteihin.\nPohdinta. T\u00e4m\u00e4n tutkimuksen tulosten perusteella n\u00e4ytt\u00e4isi silt\u00e4, ett\u00e4 eksentrinen voimaharjoittelu voisi olla konsentrista voimaharjoittelua tehokkaampi harjoitusmuoto yl\u00e4vartalon lihasmassan kasvun kannalta kuntoliikuntataustaisilla naisilla. T\u00e4ss\u00e4 tutkimuksessa molemmilla lihasty\u00f6tavoilla saavutettiin kuitenkin merkitsev\u00e4\u00e4 hypertrofiaa 10 viikon harjoitusjakson aikana. Maksimivoiman kasvun kannalta eksentrinen ja konsentrinen voimaharjoittelu n\u00e4ytt\u00e4isiv\u00e4t olevan yht\u00e4 tehokas tapa harjoitella 10 viikon harjoitusjakson aikana. Seerumin lepo hormonipitoisuuksissa ei havaittu kroonisia merkitsevi\u00e4 muutoksia harjoitusjakson eik\u00e4 harjoitustauon aikana kummallakaan ryhm\u00e4ll\u00e4. Vapaan testosteronin pitoisuudella oli kuitenkin koko aineistossa merkitsev\u00e4 yhteys sek\u00e4 ojentajalihaksen lateraalip\u00e4\u00e4n poikkipinta-alan ett\u00e4 dynaamisen maksimivoiman kasvuun, mik\u00e4 osaltaan selitt\u00e4\u00e4 naisten harjoitusadaptaatioiden yksil\u00f6llisi\u00e4 eroja. Harjoitustauolla oli samanlainen vaikutus lihasmassan ja maksimivoiman v\u00e4henemiseen molemmilla harjoitusryhmill\u00e4 viitaten jatkuvan harjoittelun t\u00e4rke\u00e4\u00e4n merkitykseen.", "language": "fi", "element": "description", "qualifier": "abstract", "schema": "dc"}, {"key": "dc.description.provenance", "value": "Submitted by Paivi Vuorio (paelvuor@jyu.fi) on 2021-05-18T10:25:46Z\nNo. of bitstreams: 0", "language": "en", "element": "description", "qualifier": "provenance", "schema": "dc"}, {"key": "dc.description.provenance", "value": "Made available in DSpace on 2021-05-18T10:25:46Z (GMT). No. of bitstreams: 0\n Previous issue date: 2021", "language": "en", "element": "description", "qualifier": "provenance", "schema": "dc"}, {"key": "dc.format.extent", "value": "106", "language": "", "element": "format", "qualifier": "extent", "schema": "dc"}, {"key": "dc.format.mimetype", "value": "application/pdf", "language": null, "element": "format", "qualifier": "mimetype", "schema": "dc"}, {"key": "dc.language.iso", "value": "fin", "language": null, "element": "language", "qualifier": "iso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.rights", "value": "In Copyright", "language": "en", "element": "rights", "qualifier": null, "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.other", "value": "eksentrinen", "language": "", "element": "subject", "qualifier": "other", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.other", "value": "konsentrinen", "language": "", "element": "subject", "qualifier": "other", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.other", "value": "penkkipunnerrus", "language": "", "element": "subject", "qualifier": "other", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.other", "value": "maksimivoima", "language": "", "element": "subject", "qualifier": "other", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.other", "value": "vapaa testosteroni", "language": "", "element": "subject", "qualifier": "other", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.other", "value": "kortisoli", "language": "", "element": "subject", "qualifier": "other", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.other", "value": "SHBG", "language": "", "element": "subject", "qualifier": "other", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.other", "value": "LH", "language": "", "element": "subject", "qualifier": "other", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.other", "value": "FSH", "language": "", "element": "subject", "qualifier": "other", "schema": "dc"}, {"key": "dc.title", "value": "Eksentrisen ja konsentrisen yl\u00e4vartalon voimaharjoittelun ja harjoitustauon vaikutukset lihasmassaan, maksimivoimaan ja seerumin hormonipitoisuuksiin nuorilla aikuisilla naisilla", "language": "", "element": "title", "qualifier": null, "schema": "dc"}, {"key": "dc.type", "value": "master thesis", "language": null, "element": "type", "qualifier": null, "schema": "dc"}, {"key": "dc.identifier.urn", "value": "URN:NBN:fi:jyu-202105182991", "language": "", "element": "identifier", "qualifier": "urn", "schema": "dc"}, {"key": "dc.type.ontasot", "value": "Pro gradu -tutkielma", "language": "fi", "element": "type", "qualifier": "ontasot", "schema": "dc"}, {"key": "dc.type.ontasot", "value": "Master\u2019s thesis", "language": "en", "element": "type", "qualifier": "ontasot", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.faculty", "value": "Liikuntatieteellinen tiedekunta", "language": "fi", "element": "contributor", "qualifier": "faculty", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.faculty", "value": "Faculty of Sport and Health Sciences", "language": "en", "element": "contributor", "qualifier": "faculty", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.department", "value": "Liikunta- ja terveystieteet", "language": "fi", "element": "contributor", "qualifier": "department", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.department", "value": "Sport and Health Sciences", "language": "en", "element": "contributor", "qualifier": "department", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.organization", "value": "Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopisto", "language": "fi", "element": "contributor", "qualifier": "organization", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.organization", "value": "University of Jyv\u00e4skyl\u00e4", "language": "en", "element": "contributor", "qualifier": "organization", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.discipline", "value": "Valmennus- ja testausoppi", "language": "fi", "element": "subject", "qualifier": "discipline", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.discipline", "value": "Science in Sport Coaching and Fitness Testing", "language": "en", "element": "subject", "qualifier": "discipline", "schema": "dc"}, {"key": "yvv.contractresearch.funding", "value": "0", "language": "", "element": "contractresearch", "qualifier": "funding", "schema": "yvv"}, {"key": "dc.type.coar", "value": "http://purl.org/coar/resource_type/c_bdcc", "language": null, "element": "type", "qualifier": "coar", "schema": "dc"}, {"key": "dc.rights.accesslevel", "value": "restrictedAccess", "language": null, "element": "rights", "qualifier": "accesslevel", "schema": "dc"}, {"key": "dc.type.publication", "value": "masterThesis", "language": null, "element": "type", "qualifier": "publication", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.oppiainekoodi", "value": "5013", "language": "", "element": "subject", "qualifier": "oppiainekoodi", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "voimaharjoittelu", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "naiset", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "lihasmassa", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "estradioli", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "lihasvoima", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "hormonaaliset vaikutukset", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.format.content", "value": "fulltext", "language": null, "element": "format", "qualifier": "content", "schema": "dc"}, {"key": "dc.rights.url", "value": "https://rightsstatements.org/page/InC/1.0/", "language": null, "element": "rights", "qualifier": "url", "schema": "dc"}, {"key": "dc.rights.accessrights", "value": "The author has not given permission to make the work publicly available electronically. Therefore the material can be read only at the archival workstation at Jyv\u00e4skyl\u00e4 University Library (https://kirjasto.jyu.fi/collections/archival-workstation).", "language": "en", "element": "rights", "qualifier": "accessrights", "schema": "dc"}, {"key": "dc.rights.accessrights", "value": "Tekij\u00e4 ei ole antanut lupaa avoimeen julkaisuun, joten aineisto on luettavissa vain Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopiston kirjaston arkistoty\u00f6semalta. Ks. https://kirjasto.jyu.fi/kokoelmat/arkistotyoasema..", "language": "fi", "element": "rights", "qualifier": "accessrights", "schema": "dc"}, {"key": "dc.type.okm", "value": "G2", "language": null, "element": "type", "qualifier": "okm", "schema": "dc"}]
|