| fullrecord |
[{"key": "dc.contributor.advisor", "value": "Ahtiainen, Juha", "language": "", "element": "contributor", "qualifier": "advisor", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.author", "value": "Malmstedt, Lauri", "language": "", "element": "contributor", "qualifier": "author", "schema": "dc"}, {"key": "dc.date.accessioned", "value": "2019-06-26T06:30:43Z", "language": null, "element": "date", "qualifier": "accessioned", "schema": "dc"}, {"key": "dc.date.available", "value": "2019-06-26T06:30:43Z", "language": null, "element": "date", "qualifier": "available", "schema": "dc"}, {"key": "dc.date.issued", "value": "2019", "language": "", "element": "date", "qualifier": "issued", "schema": "dc"}, {"key": "dc.identifier.uri", "value": "https://jyx.jyu.fi/handle/123456789/64855", "language": null, "element": "identifier", "qualifier": "uri", "schema": "dc"}, {"key": "dc.description.abstract", "value": "On todettu, ett\u00e4 kest\u00e4vyysurheilijoille on hyv\u00e4 sis\u00e4llytt\u00e4\u00e4 voimaharjoittelua kest\u00e4vyysharjoittelun oheen, jotta heid\u00e4n kest\u00e4vyyssuorituskykyns\u00e4 paranisi voimaominaisuuksien kehityksen my\u00f6t\u00e4. My\u00f6s korkea intensiteettisten intervallien on todettu olevan hy\u00f6dyllisi\u00e4 py\u00f6r\u00e4ilyn suorituskyvylle. T\u00e4h\u00e4n asti t\u00e4t\u00e4 yhdistetyn voima- ja kest\u00e4vyysharjoittelun tutkimuksien voimaharjoittelu on tehty vain kuntosaliharjoittelulla, eik\u00e4 py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 tehty\u00e4 voimatyyppist\u00e4 harjoittelua ole tutkittu lainkaan.\nT\u00e4ss\u00e4 projektissa 41 tutkittavaa jaettiin kolmeen ryhm\u00e4\u00e4n: py\u00f6r\u00e4voima-, kuntosali- ja kontrolliryhm\u00e4. Heille tehtiin syksyll\u00e4 2018 porrastetusti viikon aikana kest\u00e4vyys- ja voimaominaisuuksia mittaava testipatteristo ennen ja j\u00e4lkeen kymmenen viikon harjoittelujakson. Kontrolliryhm\u00e4 harjoitteli harjoittelujakson ajan kest\u00e4vyysharjoittelua, niin kuin ryhm\u00e4 oli aiemminkin tehnyt. Kuntosaliryhm\u00e4 puolestaan korvasi kest\u00e4vyysharjoittelua kahdella aiemmin hyv\u00e4ksi tutkitulla kuntosalin maksimivoimaharjoittelulla (3 x 3-6 RM; takakyykky, yhden jalan jalkapr\u00e4ssi ja polven ojennus). Py\u00f6r\u00e4voimaharjoitteluryhm\u00e4 osaltaan korvasi kest\u00e4vyysharjoittelua mahdollisimman voimatyyppisell\u00e4 wattipy\u00f6r\u00e4harjoittelulla (3 x 3 x 6\u201312 sec, 78\u201390 % maksimitehosta). T\u00e4h\u00e4n graduun kuuluvat testit olivat esikevennetty hyppy, vastus lateraliksen paksuus (ultra\u00e4\u00e4ni), ihopoimumittaus, isometrinen jalkapr\u00e4ssi bi- ja unilateraalisesti (EMG:n kanssa), 30-minuutin aika-ajo (EMG:n kanssa), yhden jalan yhden toiston maksimi jalkapr\u00e4ssiss\u00e4, tehopr\u00e4ssi sek\u00e4 UCI:n profiilitesti (2 x 6s ja 4min maksi-maaliset ajot).\nKuntosaliryhm\u00e4 kasvatti vastus lateraliksen paksuutta, jalkapr\u00e4ssin yhden jalan yhden toiston maksimia sek\u00e4 unilateraalisen jalkapr\u00e4ssin maksimia (7,0 %, p = 0.001; 10,7 %, p < 0.001; 8,5 %, p = 0.003) prosentuaalisesti paremmin kuin py\u00f6r\u00e4voima- (4,5 %, p = 0.008; 9,6 %, p < 0.001; 7,3 %, p = 0.017) ja kontrolliryhm\u00e4 (-0,3 %, p > 0.05; 4,7 %, p = 0.037; 0,6 %, p > 0.05). Muutokset erosivat toisistaan merkitsev\u00e4sti n\u00e4iss\u00e4 testeiss\u00e4 kuntosali- ja kontrolliryhm\u00e4n v\u00e4lill\u00e4 lukuun ottamatta unilateraalisen jalkapr\u00e4ssin maksimia (p = 0.006, p = 0.023, p > 0.05). Py\u00f6r\u00e4voimaryhm\u00e4 puolestaan kehitti 30 minuutin aika-ajon tehoa, UCI:n profiilitestin 6 sekunnin testitulosta sek\u00e4 isometrist\u00e4 bilateraalista jalkapr\u00e4ssi\u00e4 (3,7 %, p = 0.001; 10,8 %, p < 0.001; 7,0 %, p = 0.008) prosentuaalisesti paremmin kuin kuntosali- (2,8 %, p > 0.05; 6,5 %, p = 0.001; 4,8 %, p = 0.022) ja kontrolliryhm\u00e4 (-0,8 %, p > 0.05; 3,6 %, p = 0.012; 4,2 %, p > 0.05). N\u00e4ist\u00e4 testeist\u00e4 muutokset erosivat toisistaan merkitsev\u00e4sti py\u00f6r\u00e4voima- ja kontrolliryhm\u00e4n v\u00e4lill\u00e4 vain UCI profiilitestin 6 sekunnin testiss\u00e4 (p = 0.030). Laajemmin katsottuna tuloksista n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 silt\u00e4, ett\u00e4 kuntosaliryhm\u00e4n voiman suurempaa kehityst\u00e4 vahvempaan jalkaan sek\u00e4 py\u00f6r\u00e4ilyn huippuv\u00e4\u00e4nt\u00f6momenttien arvoihin, kun py\u00f6r\u00e4voimaryhm\u00e4n kehitys puolestaan n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 tasaavan hiukan jalkojen puolieroa vasemman jalan puolelta ja kehitt\u00e4\u00e4 enemm\u00e4n py\u00f6r\u00e4ilyn minimiv\u00e4\u00e4nn\u00f6n arvoja. T\u00e4m\u00e4n lis\u00e4ksi voimaryhm\u00e4t kehittiv\u00e4t voimaominaisuuksiaan erilailla eri lihasten suhteen. My\u00f6s tulosten v\u00e4liset yhteydet tukivat lajinomaisuuden periaatetta.\nT\u00e4m\u00e4n perusteella voisi olla suositeltavaa sis\u00e4llytt\u00e4\u00e4 ainakin py\u00f6r\u00e4ilij\u00f6iden voimaharjoitteluohjelmaan py\u00f6r\u00e4ll\u00e4 teht\u00e4v\u00e4\u00e4 korkean vastuksen harjoittelua. Tulevaisuudessa voisi olla hyv\u00e4 kehitt\u00e4\u00e4 py\u00f6r\u00e4ilynomaista harjoitteluohjelmaa ja -v\u00e4lineit\u00e4, jotta optimaalisin harjoittelumuoto voisi l\u00f6yty\u00e4. Samoin t\u00e4t\u00e4 lajinomaista harjoittelua voisi tutkia muissakin lajeissa.", "language": "fi", "element": "description", "qualifier": "abstract", "schema": "dc"}, {"key": "dc.description.provenance", "value": "Submitted by Paivi Vuorio (paelvuor@jyu.fi) on 2019-06-26T06:30:43Z\nNo. of bitstreams: 0", "language": "en", "element": "description", "qualifier": "provenance", "schema": "dc"}, {"key": "dc.description.provenance", "value": "Made available in DSpace on 2019-06-26T06:30:43Z (GMT). No. of bitstreams: 0\n Previous issue date: 2019", "language": "en", "element": "description", "qualifier": "provenance", "schema": "dc"}, {"key": "dc.format.extent", "value": "90", "language": "", "element": "format", "qualifier": "extent", "schema": "dc"}, {"key": "dc.format.mimetype", "value": "application/pdf", "language": null, "element": "format", "qualifier": "mimetype", "schema": "dc"}, {"key": "dc.language.iso", "value": "fin", "language": null, "element": "language", "qualifier": "iso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.rights", "value": "In Copyright", "language": "en", "element": "rights", "qualifier": null, "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.other", "value": "yhdistetty voima- ja kest\u00e4vyysharjoittelu", "language": "", "element": "subject", "qualifier": "other", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.other", "value": "maksimivoima", "language": "", "element": "subject", "qualifier": "other", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.other", "value": "py\u00f6r\u00e4voima", "language": "", "element": "subject", "qualifier": "other", "schema": "dc"}, {"key": "dc.title", "value": "Yhdistetyn py\u00f6r\u00e4voima- ja kest\u00e4vyysharjoittelun vaikutukset maksimi- ja nopeusvoimaominaisuuksiin", "language": "", "element": "title", "qualifier": null, "schema": "dc"}, {"key": "dc.type", "value": "master thesis", "language": null, "element": "type", "qualifier": null, "schema": "dc"}, {"key": "dc.identifier.urn", "value": "URN:NBN:fi:jyu-201906263451", "language": "", "element": "identifier", "qualifier": "urn", "schema": "dc"}, {"key": "dc.type.ontasot", "value": "Pro gradu -tutkielma", "language": "fi", "element": "type", "qualifier": "ontasot", "schema": "dc"}, {"key": "dc.type.ontasot", "value": "Master\u2019s thesis", "language": "en", "element": "type", "qualifier": "ontasot", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.faculty", "value": "Liikuntatieteellinen tiedekunta", "language": "fi", "element": "contributor", "qualifier": "faculty", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.faculty", "value": "Faculty of Sport and Health Sciences", "language": "en", "element": "contributor", "qualifier": "faculty", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.department", "value": "Liikunta- ja terveystieteet", "language": "fi", "element": "contributor", "qualifier": "department", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.department", "value": "Sport and Health Sciences", "language": "en", "element": "contributor", "qualifier": "department", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.organization", "value": "Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopisto", "language": "fi", "element": "contributor", "qualifier": "organization", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.organization", "value": "University of Jyv\u00e4skyl\u00e4", "language": "en", "element": "contributor", "qualifier": "organization", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.discipline", "value": "Valmennus- ja testausoppi", "language": "fi", "element": "subject", "qualifier": "discipline", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.discipline", "value": "Science in Sport Coaching and Fitness Testing", "language": "en", "element": "subject", "qualifier": "discipline", "schema": "dc"}, {"key": "yvv.contractresearch.funding", "value": "0", "language": "", "element": "contractresearch", "qualifier": "funding", "schema": "yvv"}, {"key": "dc.type.coar", "value": "http://purl.org/coar/resource_type/c_bdcc", "language": null, "element": "type", "qualifier": "coar", "schema": "dc"}, {"key": "dc.rights.accesslevel", "value": "openAccess", "language": null, "element": "rights", "qualifier": "accesslevel", "schema": "dc"}, {"key": "dc.type.publication", "value": "masterThesis", "language": null, "element": "type", "qualifier": "publication", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.oppiainekoodi", "value": "5013", "language": "", "element": "subject", "qualifier": "oppiainekoodi", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "nopeusvoima", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "kest\u00e4vyysharjoittelu", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "voimaharjoittelu", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "py\u00f6r\u00e4ily", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.format.content", "value": "fulltext", "language": null, "element": "format", "qualifier": "content", "schema": "dc"}, {"key": "dc.rights.url", "value": "https://rightsstatements.org/page/InC/1.0/", "language": null, "element": "rights", "qualifier": "url", "schema": "dc"}, {"key": "dc.type.okm", "value": "G2", "language": null, "element": "type", "qualifier": "okm", "schema": "dc"}]
|