| description |
Johdanto. Liikkumattomuus aiheuttaa metabolisia häiriöitä ja pidemmällä aikavälillä se saattaa johtaa kardiometabolisen oireyhtymän ja sydän- ja verisuonisairauksien kehittymiseen. Yhdistetty kestävyys- ja voimaharjoittelu (YKVH) on monipuolinen ja ajankäytöllisesti tehokas liikuntamuoto, jolla on sekä fyysistä kuntoa että terveyttä parantavia vaikutuksia. Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää, onko YKVH:lla vaikutuksia työikäisten naisten fyysiseen kuntoon, antropometriaan ja kardiometaboliseen terveyteen.
Menetelmät. Tutkimukseen osallistui 46 tervettä ja lähtötasoltaan kohtalaisesti liikkuvaa naista iältään 48,5±9,4 vuotta. Tutkittavat jaettiin kahteen ryhmään: harjoitusryhmä (HR, n=24) ja kontrolliryhmä (KON, n=22). HR osallistui 12 viikon mittaiseen ohjattuun YKVH -interventioon, joista viikot 1–6 he harjoittelivat kaksi ja viikot 7–12 kolme kertaa viikossa. Yksi harjoitussessio sisälsi 30 min kestävyysosion ja 30 min voimaosion. Kestävyysosio suoritettiin kuntopyörällä vaihtelevasti 70–90% /HRmax-kuormilla. Voimaosiossa harjoitettiin tasapuolisesti koko kehon lihaksia (viikot 1–6: 3x14 toistoa, viikot 7–12: 3x6–10 toistoa). KON ylläpiti normaalia arkiaktiivisuuttaan koko intervention ajan. Kestävyyskuntoa (VO2max) mitattiin Åstrandin epäsuoralla ergometritestillä ja hermolihasjärjestelmän ominaisuuksia sekä dynaamisilla [jalkaprässi-1RM (DJP 1RM) ja -toistomaksimi (DJP RM 80 %) sekä pystypunnerrus-toistomaksimi] että isometrisillä voimatesteillä. Kehonkoostumusta mitattiin InBody770 -bioimpedanssilla. Myös vyötärönympärystä, verenpainetta ja unen aikaista sykevälivaihtelua (RMSSD) mitattiin. Lisäksi tutkittavilta anasysoitiin verestä useita kardiometabolista terveyttä kuvaavia muuttujia (seerumin hormonipitoisuudet, glukoosi- ja rasva-aineenvaihdunta sekä immuunijärjestelmän toiminta). Mittaukset suoritettiin HR:lle kolmesti (pre-mid-post) ja KON:lle kahdesti (pre-post).
Tulokset. HR paransi VO2max -tulosta (ml/kg/min) tilastollisesti (9,9±10,0% p<0.001), kun taas KON:n parannukset eivät olleet merkitseviä pre-post -testien välillä. HR paransi dynaamisia voimaominaisuuksiaan tilastollisesti (DJP 1RM 11±10%, p<0.001; DJP RM 80% 101±69%, p<0.001). Myös KON kehittyi, mutta tilastollisesti vähemmän (DJP 1RM 3±4%, p=0.001; DJP RM 80 %, 23± 20%, p<0.001). Kehonkoostumuksessa havaittiin positiivisia muutoksia HR:n hyväksi: luustolihasmassa kasvoi 0,9±2,9% (p=0.006) pre-mid -välillä ja rasvamassa (RM) laski pre-post -vertailussa -3,0±6,9% (p=0.032). KON:ssä ei havaittu muutoksia. HR lisäsi unen aikaista RMSSD -arvoa 15,8±26,2% (p=0.009), kun puolestaan KON:ssä ei havaittu muutoksia. Seerumin hormoneissa havaittiin tilastollista nousua: vapaa testosteroni/ SHBG -suhteessa (HR p=0.045; KON p<0.001) sekä vapaa testosteroni/ kortisoli -suhteessa (HR p=0.001; KON p<0.001). Myös paastoglukoosi laski HR:ssä (p=0.039).
Johtopäätökset. YKVH -interventio näyttäisi parantavan fyysistä kuntoa ja kehonkoostumusta, mutta 12 viikkoa oli todennäköisesti hieman liian lyhyt jakso aikaansaamaan muutoksia kardiometabolista terveyttä kuvaavissa yksittäisissä muuttujissa. Myös yleisesti terveyden tutkimisen kannalta otoskoko oli melko pieni, jolloin keskihajonta oli monen muuttujan kohdalla suuri johtuen suuresta yksilöllisestä variaatiosta. Havaitut parannukset fyysisessä kunnossa ja sykevälivaihtelussa olivat merkittäviä, sillä ne lisäävät toimintakykyä ja vähentävät stressiä. Myös todennäköiset positiiviset muutokset kehonkoostumuksessa olivat tässä tutkimusryhmässä terveyden kannalta hyviä saavutuksia, sillä ikääntyminen ja vaihdevuodet aiheuttavat ylimääräisen rasvamassan kertymistä sekä lihasmassan laskua. YKVH:n avulla saaduilla muutoksilla on pidemmän päälle kardiometaboliselta oireyhtymältä, tyypin 2 diabetekselta ja sydän- ja verisuonisairauksilta ehkäiseviä vaikutuksia.
Introduction. Inactivity causes metabolic disorders and in the longer term it can lead to the development of cardiometabolic syndrome and cardiovascular diseases. Concurrent endurance and strength training (CEST) has been noticed to be a comprehensive and time-efficient type of exercise, which positively effects on our physical fitness and health. The purpose of this study was to determine whether CEST had effects on the physical fitness, anthropometrics and cardiometabolic health and of working age women.
Methods. Subjects (n=46), healthy and sedentary women 48.5±9.4 years old, were randomized into concurrent endurance and strength training group (ES, n=24) or control group (CON, n=22). ES participated in a 12 weeks of a supervised CEST program. For the first six weeks, the subjects exercised twice and the last six weeks three times a week. One training session included a 30 min endurance and a 30 min strength part. The endurance part was carried out by bicycle with varying intensities of 70-90%/ HRmax. All the muscles of the body were exercised equally in the strength part (weeks 1–6: 3x14 repetitions, weeks 7–12: 3x6–10 repetitions). CON maintained normal daily activity throughout the intervention. Aerobic fitness (VO2max) was determined by Åstrand indirect ergometer test, and the neuromuscular system characteristics by both dynamic [leg press 1RM (DLP 1RM), leg press repetition max (DLP RM 80%) and shoulder press repetition max] and isometric force tests. Body composition was measured by InBody770 -bioimpedance. Also, the waist circumference, blood pressure and heart rate variability (RMSSD) during sleep were measured. In addition, several cardiometabolic health parameters (hormonal, glucose and fat metabolism, and immune function) were analyzed in blood. The measurements were performed three times for ES (pre-mid-post) and three times for CON (pre-post).
Results. VO2max (ml/kg/min) improved statistically in ES (9.9±10.0% p<0.001), whereas in CON, improvements were not significant in pre-post -tests. ES also improved dynamic strength performance statistically significantly (DLP 1RM 11±10%, p<0.001; DLP RM 80% 101±69%, p<0.001). CON also developed, but statistically less than ES (DLP 1RM 3±4%, p=0.001; DLP RM 80%, 23±20%, p<0.001). There were positive changes in body composition in ES: muscle mass increased by 0.9±2.9% (p=0.006) in the pre-mid -interval and the fat mass (FM) decreased in the pre-post-comparison –3.0±6.9% (p=0.032), whereas there were no changes in CON. During sleep, RMSSD increased in ES by 15.8±26.2% (p=0.009), while no changes occurred in CON. Serum hormone concentrations increased statistically in both groups: free testosterone-SHBG ratio (ES p=0.045; CON p<0.001) and free testosterone-cortisol ratio (ES p=0.001; CON p<0.001). Fasting glucose decreased also in ES (p=0.039).
Conclusions. CEST -intervention seems to improve physical fitness and body composition, but 12 weeks was probably too short period to make improvements in individual parameters describing cardiometabolic health. In general, the sample size was also relatively small for the clinical health research, where the standard deviation was high for many variables due to the large individual variation. Improvements in physical fitness and heart rate variability found in this study were important as they increase functional capacity and reduce stress. The likely changes in body composition were also positive for health in this research group, as aging and menopause cause accumulation of excess fat mass and decrease in muscle mass. Benefits of concurrent endurance and strength training have longer-lasting effects on cardiometabolic syndrome, type 2 diabetes and cardiovascular disease prevention.
|
| fullrecord |
[{"key": "dc.contributor.advisor", "value": "Kainulainen, Heikki", "language": "", "element": "contributor", "qualifier": "advisor", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.advisor", "value": "H\u00e4kkinen, Keijo", "language": "", "element": "contributor", "qualifier": "advisor", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.author", "value": "Tuomola, Anniina Julia Elena", "language": "", "element": "contributor", "qualifier": "author", "schema": "dc"}, {"key": "dc.date.accessioned", "value": "2019-05-02T07:02:15Z", "language": null, "element": "date", "qualifier": "accessioned", "schema": "dc"}, {"key": "dc.date.available", "value": "2019-05-02T07:02:15Z", "language": null, "element": "date", "qualifier": "available", "schema": "dc"}, {"key": "dc.date.issued", "value": "2019", "language": "", "element": "date", "qualifier": "issued", "schema": "dc"}, {"key": "dc.identifier.uri", "value": "https://jyx.jyu.fi/handle/123456789/63690", "language": null, "element": "identifier", "qualifier": "uri", "schema": "dc"}, {"key": "dc.description.abstract", "value": "Johdanto. Liikkumattomuus aiheuttaa metabolisia h\u00e4iri\u00f6it\u00e4 ja pidemm\u00e4ll\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4 se saattaa johtaa kardiometabolisen oireyhtym\u00e4n ja syd\u00e4n- ja verisuonisairauksien kehittymiseen. Yhdistetty kest\u00e4vyys- ja voimaharjoittelu (YKVH) on monipuolinen ja ajank\u00e4yt\u00f6llisesti tehokas liikuntamuoto, jolla on sek\u00e4 fyysist\u00e4 kuntoa ett\u00e4 terveytt\u00e4 parantavia vaikutuksia. T\u00e4m\u00e4n tutkimuksen tarkoituksena oli selvitt\u00e4\u00e4, onko YKVH:lla vaikutuksia ty\u00f6ik\u00e4isten naisten fyysiseen kuntoon, antropometriaan ja kardiometaboliseen terveyteen.\n\nMenetelm\u00e4t. Tutkimukseen osallistui 46 tervett\u00e4 ja l\u00e4ht\u00f6tasoltaan kohtalaisesti liikkuvaa naista i\u00e4lt\u00e4\u00e4n 48,5\u00b19,4 vuotta. Tutkittavat jaettiin kahteen ryhm\u00e4\u00e4n: harjoitusryhm\u00e4 (HR, n=24) ja kontrolliryhm\u00e4 (KON, n=22). HR osallistui 12 viikon mittaiseen ohjattuun YKVH -interventioon, joista viikot 1\u20136 he harjoittelivat kaksi ja viikot 7\u201312 kolme kertaa viikossa. Yksi harjoitussessio sis\u00e4lsi 30 min kest\u00e4vyysosion ja 30 min voimaosion. Kest\u00e4vyysosio suoritettiin kuntopy\u00f6r\u00e4ll\u00e4 vaihtelevasti 70\u201390% /HRmax-kuormilla. Voimaosiossa harjoitettiin tasapuolisesti koko kehon lihaksia (viikot 1\u20136: 3x14 toistoa, viikot 7\u201312: 3x6\u201310 toistoa). KON yll\u00e4piti normaalia arkiaktiivisuuttaan koko intervention ajan. Kest\u00e4vyyskuntoa (VO2max) mitattiin \u00c5strandin ep\u00e4suoralla ergometritestill\u00e4 ja hermolihasj\u00e4rjestelm\u00e4n ominaisuuksia sek\u00e4 dynaamisilla [jalkapr\u00e4ssi-1RM (DJP 1RM) ja -toistomaksimi (DJP RM 80 %) sek\u00e4 pystypunnerrus-toistomaksimi] ett\u00e4 isometrisill\u00e4 voimatesteill\u00e4. Kehonkoostumusta mitattiin InBody770 -bioimpedanssilla. My\u00f6s vy\u00f6t\u00e4r\u00f6nymp\u00e4ryst\u00e4, verenpainetta ja unen aikaista sykev\u00e4livaihtelua (RMSSD) mitattiin. Lis\u00e4ksi tutkittavilta anasysoitiin verest\u00e4 useita kardiometabolista terveytt\u00e4 kuvaavia muuttujia (seerumin hormonipitoisuudet, glukoosi- ja rasva-aineenvaihdunta sek\u00e4 immuunij\u00e4rjestelm\u00e4n toiminta). Mittaukset suoritettiin HR:lle kolmesti (pre-mid-post) ja KON:lle kahdesti (pre-post). \n\nTulokset. HR paransi VO2max -tulosta (ml/kg/min) tilastollisesti (9,9\u00b110,0% p<0.001), kun taas KON:n parannukset eiv\u00e4t olleet merkitsevi\u00e4 pre-post -testien v\u00e4lill\u00e4. HR paransi dynaamisia voimaominaisuuksiaan tilastollisesti (DJP 1RM 11\u00b110%, p<0.001; DJP RM 80% 101\u00b169%, p<0.001). My\u00f6s KON kehittyi, mutta tilastollisesti v\u00e4hemm\u00e4n (DJP 1RM 3\u00b14%, p=0.001; DJP RM 80 %, 23\u00b1 20%, p<0.001). Kehonkoostumuksessa havaittiin positiivisia muutoksia HR:n hyv\u00e4ksi: luustolihasmassa kasvoi 0,9\u00b12,9% (p=0.006) pre-mid -v\u00e4lill\u00e4 ja rasvamassa (RM) laski pre-post -vertailussa -3,0\u00b16,9% (p=0.032). KON:ss\u00e4 ei havaittu muutoksia. HR lis\u00e4si unen aikaista RMSSD -arvoa 15,8\u00b126,2% (p=0.009), kun puolestaan KON:ss\u00e4 ei havaittu muutoksia. Seerumin hormoneissa havaittiin tilastollista nousua: vapaa testosteroni/ SHBG -suhteessa (HR p=0.045; KON p<0.001) sek\u00e4 vapaa testosteroni/ kortisoli -suhteessa (HR p=0.001; KON p<0.001). My\u00f6s paastoglukoosi laski HR:ss\u00e4 (p=0.039). \n\nJohtop\u00e4\u00e4t\u00f6kset. YKVH -interventio n\u00e4ytt\u00e4isi parantavan fyysist\u00e4 kuntoa ja kehonkoostumusta, mutta 12 viikkoa oli todenn\u00e4k\u00f6isesti hieman liian lyhyt jakso aikaansaamaan muutoksia kardiometabolista terveytt\u00e4 kuvaavissa yksitt\u00e4isiss\u00e4 muuttujissa. My\u00f6s yleisesti terveyden tutkimisen kannalta otoskoko oli melko pieni, jolloin keskihajonta oli monen muuttujan kohdalla suuri johtuen suuresta yksil\u00f6llisest\u00e4 variaatiosta. Havaitut parannukset fyysisess\u00e4 kunnossa ja sykev\u00e4livaihtelussa olivat merkitt\u00e4vi\u00e4, sill\u00e4 ne lis\u00e4\u00e4v\u00e4t toimintakyky\u00e4 ja v\u00e4hent\u00e4v\u00e4t stressi\u00e4. My\u00f6s todenn\u00e4k\u00f6iset positiiviset muutokset kehonkoostumuksessa olivat t\u00e4ss\u00e4 tutkimusryhm\u00e4ss\u00e4 terveyden kannalta hyvi\u00e4 saavutuksia, sill\u00e4 ik\u00e4\u00e4ntyminen ja vaihdevuodet aiheuttavat ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isen rasvamassan kertymist\u00e4 sek\u00e4 lihasmassan laskua. YKVH:n avulla saaduilla muutoksilla on pidemm\u00e4n p\u00e4\u00e4lle kardiometaboliselta oireyhtym\u00e4lt\u00e4, tyypin 2 diabetekselta ja syd\u00e4n- ja verisuonisairauksilta ehk\u00e4isevi\u00e4 vaikutuksia.", "language": "fi", "element": "description", "qualifier": "abstract", "schema": "dc"}, {"key": "dc.description.abstract", "value": "Introduction. Inactivity causes metabolic disorders and in the longer term it can lead to the development of cardiometabolic syndrome and cardiovascular diseases. Concurrent endurance and strength training (CEST) has been noticed to be a comprehensive and time-efficient type of exercise, which positively effects on our physical fitness and health. The purpose of this study was to determine whether CEST had effects on the physical fitness, anthropometrics and cardiometabolic health and of working age women.\n\nMethods. Subjects (n=46), healthy and sedentary women 48.5\u00b19.4 years old, were randomized into concurrent endurance and strength training group (ES, n=24) or control group (CON, n=22). ES participated in a 12 weeks of a supervised CEST program. For the first six weeks, the subjects exercised twice and the last six weeks three times a week. One training session included a 30 min endurance and a 30 min strength part. The endurance part was carried out by bicycle with varying intensities of 70-90%/ HRmax. All the muscles of the body were exercised equally in the strength part (weeks 1\u20136: 3x14 repetitions, weeks 7\u201312: 3x6\u201310 repetitions). CON maintained normal daily activity throughout the intervention. Aerobic fitness (VO2max) was determined by \u00c5strand indirect ergometer test, and the neuromuscular system characteristics by both dynamic [leg press 1RM (DLP 1RM), leg press repetition max (DLP RM 80%) and shoulder press repetition max] and isometric force tests. Body composition was measured by InBody770 -bioimpedance. Also, the waist circumference, blood pressure and heart rate variability (RMSSD) during sleep were measured. In addition, several cardiometabolic health parameters (hormonal, glucose and fat metabolism, and immune function) were analyzed in blood. The measurements were performed three times for ES (pre-mid-post) and three times for CON (pre-post).\n\nResults. VO2max (ml/kg/min) improved statistically in ES (9.9\u00b110.0% p<0.001), whereas in CON, improvements were not significant in pre-post -tests. ES also improved dynamic strength performance statistically significantly (DLP 1RM 11\u00b110%, p<0.001; DLP RM 80% 101\u00b169%, p<0.001). CON also developed, but statistically less than ES (DLP 1RM 3\u00b14%, p=0.001; DLP RM 80%, 23\u00b120%, p<0.001). There were positive changes in body composition in ES: muscle mass increased by 0.9\u00b12.9% (p=0.006) in the pre-mid -interval and the fat mass (FM) decreased in the pre-post-comparison \u20133.0\u00b16.9% (p=0.032), whereas there were no changes in CON. During sleep, RMSSD increased in ES by 15.8\u00b126.2% (p=0.009), while no changes occurred in CON. Serum hormone concentrations increased statistically in both groups: free testosterone-SHBG ratio (ES p=0.045; CON p<0.001) and free testosterone-cortisol ratio (ES p=0.001; CON p<0.001). Fasting glucose decreased also in ES (p=0.039). \n\nConclusions. CEST -intervention seems to improve physical fitness and body composition, but 12 weeks was probably too short period to make improvements in individual parameters describing cardiometabolic health. In general, the sample size was also relatively small for the clinical health research, where the standard deviation was high for many variables due to the large individual variation. Improvements in physical fitness and heart rate variability found in this study were important as they increase functional capacity and reduce stress. The likely changes in body composition were also positive for health in this research group, as aging and menopause cause accumulation of excess fat mass and decrease in muscle mass. Benefits of concurrent endurance and strength training have longer-lasting effects on cardiometabolic syndrome, type 2 diabetes and cardiovascular disease prevention.", "language": "en", "element": "description", "qualifier": "abstract", "schema": "dc"}, {"key": "dc.description.provenance", "value": "Submitted by Paivi Vuorio (paelvuor@jyu.fi) on 2019-05-02T07:02:15Z\nNo. of bitstreams: 0", "language": "en", "element": "description", "qualifier": "provenance", "schema": "dc"}, {"key": "dc.description.provenance", "value": "Made available in DSpace on 2019-05-02T07:02:15Z (GMT). No. of bitstreams: 0\n Previous issue date: 2019", "language": "en", "element": "description", "qualifier": "provenance", "schema": "dc"}, {"key": "dc.format.extent", "value": "112", "language": "", "element": "format", "qualifier": "extent", "schema": "dc"}, {"key": "dc.format.mimetype", "value": "application/pdf", "language": null, "element": "format", "qualifier": "mimetype", "schema": "dc"}, {"key": "dc.language.iso", "value": "fin", "language": null, "element": "language", "qualifier": "iso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.rights", "value": "In Copyright", "language": "en", "element": "rights", "qualifier": null, "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.other", "value": "yhdistetty kest\u00e4vyys- ja voimaharjoittelu", "language": "", "element": "subject", "qualifier": "other", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.other", "value": "kardiometabolinen terveys", "language": "", "element": "subject", "qualifier": "other", "schema": "dc"}, {"key": "dc.title", "value": "Yhdistetyn kest\u00e4vyys- ja voimaharjoittelun vaikutukset fyysiseen kuntoon, antropometriaan ja kardiometaboliseen terveyteen ty\u00f6ik\u00e4isill\u00e4 naisilla", "language": "", "element": "title", "qualifier": null, "schema": "dc"}, {"key": "dc.type", "value": "master thesis", "language": null, "element": "type", "qualifier": null, "schema": "dc"}, {"key": "dc.identifier.urn", "value": "URN:NBN:fi:jyu-201905022367", "language": "", "element": "identifier", "qualifier": "urn", "schema": "dc"}, {"key": "dc.type.ontasot", "value": "Pro gradu -tutkielma", "language": "fi", "element": "type", "qualifier": "ontasot", "schema": "dc"}, {"key": "dc.type.ontasot", "value": "Master\u2019s thesis", "language": "en", "element": "type", "qualifier": "ontasot", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.faculty", "value": "Liikuntatieteellinen tiedekunta", "language": "fi", "element": "contributor", "qualifier": "faculty", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.faculty", "value": "Faculty of Sport and Health Sciences", "language": "en", "element": "contributor", "qualifier": "faculty", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.department", "value": "Liikunta- ja terveystieteet", "language": "fi", "element": "contributor", "qualifier": "department", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.department", "value": "Sport and Health Sciences", "language": "en", "element": "contributor", "qualifier": "department", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.organization", "value": "Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopisto", "language": "fi", "element": "contributor", "qualifier": "organization", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.organization", "value": "University of Jyv\u00e4skyl\u00e4", "language": "en", "element": "contributor", "qualifier": "organization", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.discipline", "value": "Liikuntafysiologia", "language": "fi", "element": "subject", "qualifier": "discipline", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.discipline", "value": "Exercise Physiology", "language": "en", "element": "subject", "qualifier": "discipline", "schema": "dc"}, {"key": "yvv.contractresearch.funding", "value": "0", "language": "", "element": "contractresearch", "qualifier": "funding", "schema": "yvv"}, {"key": "dc.type.coar", "value": "http://purl.org/coar/resource_type/c_bdcc", "language": null, "element": "type", "qualifier": "coar", "schema": "dc"}, {"key": "dc.rights.accesslevel", "value": "openAccess", "language": null, "element": "rights", "qualifier": "accesslevel", "schema": "dc"}, {"key": "dc.type.publication", "value": "masterThesis", "language": null, "element": "type", "qualifier": "publication", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.oppiainekoodi", "value": "5011", "language": "", "element": "subject", "qualifier": "oppiainekoodi", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "antropometria", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "kest\u00e4vyysharjoittelu", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "fyysinen kunto", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "voimaharjoittelu", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "naiset", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "kehonkoostumus", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.format.content", "value": "fulltext", "language": null, "element": "format", "qualifier": "content", "schema": "dc"}, {"key": "dc.rights.url", "value": "https://rightsstatements.org/page/InC/1.0/", "language": null, "element": "rights", "qualifier": "url", "schema": "dc"}, {"key": "dc.type.okm", "value": "G2", "language": null, "element": "type", "qualifier": "okm", "schema": "dc"}]
|