| description |
Jaakko Hanhikoski. 2018. Kahdentoista viikon voima- ja tehtäväkohtaisen anaerobisen harjoittelujakson vaikutukset sotilaan hermolihasjärjestelmän suorituskykyyn. Liikuntabiologian tieteenalaryhmä, Jyväskylän yliopisto, valmennus- ja testausopin pro gradu -tutkielma, 62 s.
Tutkimuksen tausta ja tarkoitus. Nykyaikaisen taistelukentän vaatimuksiin kuuluu olennaisesti anaerobinen suorituskyky johtuen korkean intensiteetin suorituksista ja raskaista kantamuksista. Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli verrata tehtäväkohtaisen anaerobisen harjoittelun, voimaharjoittelun ja tavanomaisen varusmiesten liikuntakoulutuksen vaikutuksia hermolihasjärjestelmän suorituskykyyn, kehonkoostumukseen ja sotilaan tehtäväkohtaiseen fyysisen suorituskykyyn, sekä tarkastella hermolihasjärjestelmän suorituskyvyn ja kehonkoostumuksen suorituskyvyn yhteyttä suorituskyvyn muutoksiin tehtäväsimulaatioradalla.
Tutkimusmenetelmät. Tutkittavat olivat varusmiehiä 2/15 ja 1/16 saapumiseristä Kainuun Prikaatin 1. Jääkärikomppaniasta, mistä muodostettiin kolme ryhmää: tehtäväkohtainen-
(T, n= 17), voimaharjoittelu- (V, n= 15) ja kontrolliryhmä (K, n= 10) (N = 42, ikä 20 ± 1 v, pituus 1,80 ± 0,06 m, paino 72,7 ± 9,5 kg, rasvaprosentti 11,6 ± 4,7 % ja kehonpainoindeksi 22,5 ± 2,5). Kahdentoista viikon tutkimusjakson aikana tutkittavat harjoittelivat 0–3 kertaa viikossa joukkueiden kouluttajien valvomana. Tutkimuksessa mitattiin kehonkoostumusta, hermolihasjärjestelmän suorituskykyä, sekä tehtäväkohtaista suorituskykyä tehtäväsimulaatioradalla.
Tulokset. Tutkimusjakson aikana havaittiin kasvua kehonkoostumusmuuttujien osalta kehon massassa (V: 2,1 % (p<0,01); T: 1,0 %; K: 0,2 %) ja kehon rasvattomassa massassa (T: 1,4 % (p<0,05); V: 1,3 %; K: 0,6 %). Hermolihasjärjestelmän suorituskykytesteissä havaittiin maksimaalisen voimantuoton kasvua isometrisessä jalkaprässissä (T: 11,1 % (p<0,01); V:
6,6 %; K:4,9 %) ja penkkipunnerruksessa (V: 6,7 % (p<0,001); T: 2,5 %; K: 1,9 %), sekä kuuden sekunnin polkupyöräergometritestissä huippu- (T: 5,6 % (p<0,01); V: 4,0 % (p<0,05); K: 5,5 % (p<0,05)) ja keskitehossa (V: 4,9 % (p<0,05); T: 2,9 %; K: 2,7 %). Myös kevennyshypyn nousukorkeudessa havaittiin parannusta (T: 4,8 % (p<0,05); V: 6,1 % (p<0,05); K: -3,4 %) samoin kuin 60 sekunnin etunojapunnerrustestissä (K: 24,3 % (p<0,01); T: 13,6 %; K: 6,4 %). Tehtäväsimulaatioradan suoritusten kokonaisajoissa havaittiin parannusta ensimmäisen (T: -13,0 % (p<0,01); V: -8,5 % (p<0,01); K: -4,1 %), toisen (T: -18,5 % (p<0,001); V: -14,5 % (p<0,001); K: -12,9 % (p<0,001)) ja kolmannen suorituksen osalta (T: -20,4 % (p<0,001);
V: -18,9 % (p<0,001); K: -13,9 % (p<0,05). Muutosten välisten korrelaatioiden tarkastelussa suoritusten kokonaisajan kehitykseen tehtäväsimulaatioradalla oli merkitsevimmin yhteydessä tehontuoton parannus kuuden sekunnin polkupyöräergometritestissä (r= -0,52–(-0,77), p<0,05) ja parannus kevennyshypyn nousukorkeudessa (r= -0,62–(-0,66), p<0,05).
Johtopäätökset. Tutkimuksen tulosten perusteella sekä tehtäväkohtainen harjoittelu- että voimaharjoittelu kehittävät hermolihasjärjestelmän ja tehtäväkohtaista suorituskykyä. Tulokset antavat tukea nykyaikaisen taistelukentän vaatimusten mukaisen anaerobisen suorituskyvyn kehittämiselle voima- ja tehtäväkohtaisella harjoittelulla, joilla saadaan aikaan positiivisia muutoksia sotilaan kehonkoostumuksen ja tehtäväkohtaisen suorituskyvyn näkökulmasta.
Asiasanat: voimaharjoittelu, tehtäväkohtainen, sotilaan suorituskyky, varusmieskoulutus
|
| fullrecord |
[{"key": "dc.contributor.advisor", "value": "H\u00e4kkinen, Keijo", "language": null, "element": "contributor", "qualifier": "advisor", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.advisor", "value": "Kyr\u00f6l\u00e4inen, Heikki", "language": null, "element": "contributor", "qualifier": "advisor", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.author", "value": "Hanhikoski, Jaakko", "language": null, "element": "contributor", "qualifier": "author", "schema": "dc"}, {"key": "dc.date.accessioned", "value": "2018-02-20T15:03:14Z", "language": null, "element": "date", "qualifier": "accessioned", "schema": "dc"}, {"key": "dc.date.available", "value": "2018-02-20T15:03:14Z", "language": null, "element": "date", "qualifier": "available", "schema": "dc"}, {"key": "dc.date.issued", "value": "2018", "language": null, "element": "date", "qualifier": "issued", "schema": "dc"}, {"key": "dc.identifier.other", "value": "oai:jykdok.linneanet.fi:1858002", "language": null, "element": "identifier", "qualifier": "other", "schema": "dc"}, {"key": "dc.identifier.uri", "value": "https://jyx.jyu.fi/handle/123456789/57133", "language": null, "element": "identifier", "qualifier": "uri", "schema": "dc"}, {"key": "dc.description.abstract", "value": "Jaakko Hanhikoski. 2018. Kahdentoista viikon voima- ja teht\u00e4v\u00e4kohtaisen anaerobisen harjoittelujakson vaikutukset sotilaan hermolihasj\u00e4rjestelm\u00e4n suorituskykyyn. Liikuntabiologian tieteenalaryhm\u00e4, Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopisto, valmennus- ja testausopin pro gradu -tutkielma, 62 s.\nTutkimuksen tausta ja tarkoitus. Nykyaikaisen taistelukent\u00e4n vaatimuksiin kuuluu olennaisesti anaerobinen suorituskyky johtuen korkean intensiteetin suorituksista ja raskaista kantamuksista. T\u00e4m\u00e4n tutkimuksen tarkoituksena oli verrata teht\u00e4v\u00e4kohtaisen anaerobisen harjoittelun, voimaharjoittelun ja tavanomaisen varusmiesten liikuntakoulutuksen vaikutuksia hermolihasj\u00e4rjestelm\u00e4n suorituskykyyn, kehonkoostumukseen ja sotilaan teht\u00e4v\u00e4kohtaiseen fyysisen suorituskykyyn, sek\u00e4 tarkastella hermolihasj\u00e4rjestelm\u00e4n suorituskyvyn ja kehonkoostumuksen suorituskyvyn yhteytt\u00e4 suorituskyvyn muutoksiin teht\u00e4v\u00e4simulaatioradalla.\nTutkimusmenetelm\u00e4t. Tutkittavat olivat varusmiehi\u00e4 2/15 ja 1/16 saapumiserist\u00e4 Kainuun Prikaatin 1. J\u00e4\u00e4k\u00e4rikomppaniasta, mist\u00e4 muodostettiin kolme ryhm\u00e4\u00e4: teht\u00e4v\u00e4kohtainen- \n(T, n= 17), voimaharjoittelu- (V, n= 15) ja kontrolliryhm\u00e4 (K, n= 10) (N = 42, ik\u00e4 20 \u00b1 1 v, pituus 1,80 \u00b1 0,06 m, paino 72,7 \u00b1 9,5 kg, rasvaprosentti 11,6 \u00b1 4,7 % ja kehonpainoindeksi 22,5 \u00b1 2,5). Kahdentoista viikon tutkimusjakson aikana tutkittavat harjoittelivat 0\u20133 kertaa viikossa joukkueiden kouluttajien valvomana. Tutkimuksessa mitattiin kehonkoostumusta, hermolihasj\u00e4rjestelm\u00e4n suorituskyky\u00e4, sek\u00e4 teht\u00e4v\u00e4kohtaista suorituskyky\u00e4 teht\u00e4v\u00e4simulaatioradalla. \nTulokset. Tutkimusjakson aikana havaittiin kasvua kehonkoostumusmuuttujien osalta kehon massassa (V: 2,1 % (p<0,01); T: 1,0 %; K: 0,2 %) ja kehon rasvattomassa massassa (T: 1,4 % (p<0,05); V: 1,3 %; K: 0,6 %). Hermolihasj\u00e4rjestelm\u00e4n suorituskykytesteiss\u00e4 havaittiin maksimaalisen voimantuoton kasvua isometrisess\u00e4 jalkapr\u00e4ssiss\u00e4 (T: 11,1 % (p<0,01); V: \n6,6 %; K:4,9 %) ja penkkipunnerruksessa (V: 6,7 % (p<0,001); T: 2,5 %; K: 1,9 %), sek\u00e4 kuuden sekunnin polkupy\u00f6r\u00e4ergometritestiss\u00e4 huippu- (T: 5,6 % (p<0,01); V: 4,0 % (p<0,05); K: 5,5 % (p<0,05)) ja keskitehossa (V: 4,9 % (p<0,05); T: 2,9 %; K: 2,7 %). My\u00f6s kevennyshypyn nousukorkeudessa havaittiin parannusta (T: 4,8 % (p<0,05); V: 6,1 % (p<0,05); K: -3,4 %) samoin kuin 60 sekunnin etunojapunnerrustestiss\u00e4 (K: 24,3 % (p<0,01); T: 13,6 %; K: 6,4 %). Teht\u00e4v\u00e4simulaatioradan suoritusten kokonaisajoissa havaittiin parannusta ensimm\u00e4isen (T: -13,0 % (p<0,01); V: -8,5 % (p<0,01); K: -4,1 %), toisen (T: -18,5 % (p<0,001); V: -14,5 % (p<0,001); K: -12,9 % (p<0,001)) ja kolmannen suorituksen osalta (T: -20,4 % (p<0,001); \nV: -18,9 % (p<0,001); K: -13,9 % (p<0,05). Muutosten v\u00e4listen korrelaatioiden tarkastelussa suoritusten kokonaisajan kehitykseen teht\u00e4v\u00e4simulaatioradalla oli merkitsevimmin yhteydess\u00e4 tehontuoton parannus kuuden sekunnin polkupy\u00f6r\u00e4ergometritestiss\u00e4 (r= -0,52\u2013(-0,77), p<0,05) ja parannus kevennyshypyn nousukorkeudessa (r= -0,62\u2013(-0,66), p<0,05).\nJohtop\u00e4\u00e4t\u00f6kset. Tutkimuksen tulosten perusteella sek\u00e4 teht\u00e4v\u00e4kohtainen harjoittelu- ett\u00e4 voimaharjoittelu kehitt\u00e4v\u00e4t hermolihasj\u00e4rjestelm\u00e4n ja teht\u00e4v\u00e4kohtaista suorituskyky\u00e4. Tulokset antavat tukea nykyaikaisen taistelukent\u00e4n vaatimusten mukaisen anaerobisen suorituskyvyn kehitt\u00e4miselle voima- ja teht\u00e4v\u00e4kohtaisella harjoittelulla, joilla saadaan aikaan positiivisia muutoksia sotilaan kehonkoostumuksen ja teht\u00e4v\u00e4kohtaisen suorituskyvyn n\u00e4k\u00f6kulmasta.\nAsiasanat: voimaharjoittelu, teht\u00e4v\u00e4kohtainen, sotilaan suorituskyky, varusmieskoulutus", "language": "fi", "element": "description", "qualifier": "abstract", "schema": "dc"}, {"key": "dc.description.provenance", "value": "Submitted using Plone Publishing form by Jaakko Hanhikoski (jahanhik) on 2018-02-20 15:03:13.448297. Form: Pro gradu -lomake (https://kirjasto.jyu.fi/julkaisut/julkaisulomakkeet/pro-gradu-lomake). JyX data: [jyx_publishing-allowed (fi) =True]", "language": "en", "element": "description", "qualifier": "provenance", "schema": "dc"}, {"key": "dc.description.provenance", "value": "Submitted by jyx lomake-julkaisija (jyx-julkaisija.group@korppi.jyu.fi) on 2018-02-20T15:03:14Z\nNo. of bitstreams: 2\nURN:NBN:fi:jyu-201802201541.pdf: 1057737 bytes, checksum: 301fa917272caec87221b5d81bac86e4 (MD5)\nlicense.html: 4903 bytes, checksum: c226acde6732969d25195e760f4fcd6e (MD5)", "language": "en", "element": "description", "qualifier": "provenance", "schema": "dc"}, {"key": "dc.description.provenance", "value": "Made available in DSpace on 2018-02-20T15:03:14Z (GMT). No. of bitstreams: 2\nURN:NBN:fi:jyu-201802201541.pdf: 1057737 bytes, checksum: 301fa917272caec87221b5d81bac86e4 (MD5)\nlicense.html: 4903 bytes, checksum: c226acde6732969d25195e760f4fcd6e (MD5)\n Previous issue date: 2018", "language": "en", "element": "description", "qualifier": "provenance", "schema": "dc"}, {"key": "dc.format.extent", "value": "1 verkkoaineisto (67 sivua)", "language": null, "element": "format", "qualifier": "extent", "schema": "dc"}, {"key": "dc.format.mimetype", "value": "application/pdf", "language": null, "element": "format", "qualifier": "mimetype", "schema": "dc"}, {"key": "dc.language.iso", "value": "fin", "language": null, "element": "language", "qualifier": "iso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.rights", "value": "In Copyright", "language": "en", "element": "rights", "qualifier": null, "schema": "dc"}, {"key": "dc.title", "value": "Kahdentoista viikon voima- ja teht\u00e4v\u00e4kohtaisen anaerobisen harjoittelujakson vaikutukset sotilaan hermolihasj\u00e4rjestelm\u00e4n suorituskykyyn", "language": null, "element": "title", "qualifier": null, "schema": "dc"}, {"key": "dc.type", "value": "master thesis", "language": null, "element": "type", "qualifier": null, "schema": "dc"}, {"key": "dc.identifier.urn", "value": "URN:NBN:fi:jyu-201802201541", "language": null, "element": "identifier", "qualifier": "urn", "schema": "dc"}, {"key": "dc.type.ontasot", "value": "Pro gradu -tutkielma", "language": "fi", "element": "type", "qualifier": "ontasot", "schema": "dc"}, {"key": "dc.type.ontasot", "value": "Master\u2019s thesis", "language": "en", "element": "type", "qualifier": "ontasot", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.faculty", "value": "Liikuntatieteellinen tiedekunta", "language": "fi", "element": "contributor", "qualifier": "faculty", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.faculty", "value": "Faculty of Sport and Health Sciences", "language": "en", "element": "contributor", "qualifier": "faculty", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.department", "value": "Liikunta- ja terveystieteet", "language": "fi", "element": "contributor", "qualifier": "department", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.organization", "value": "University of Jyv\u00e4skyl\u00e4", "language": "en", "element": "contributor", "qualifier": "organization", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.organization", "value": "Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopisto", "language": "fi", "element": "contributor", "qualifier": "organization", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.discipline", "value": "Valmennus- ja testausoppi", "language": "fi", "element": "subject", "qualifier": "discipline", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.discipline", "value": "Science in Sport Coaching and Fitness Testing", "language": "en", "element": "subject", "qualifier": "discipline", "schema": "dc"}, {"key": "dc.date.updated", "value": "2018-02-20T15:03:14Z", "language": null, "element": "date", "qualifier": "updated", "schema": "dc"}, {"key": "yvv.contractresearch.funding", "value": "0", "language": null, "element": "contractresearch", "qualifier": "funding", "schema": "yvv"}, {"key": "dc.type.coar", "value": "http://purl.org/coar/resource_type/c_bdcc", "language": null, "element": "type", "qualifier": "coar", "schema": "dc"}, {"key": "dc.rights.accesslevel", "value": "openAccess", "language": "fi", "element": "rights", "qualifier": "accesslevel", "schema": "dc"}, {"key": "dc.type.publication", "value": "masterThesis", "language": null, "element": "type", "qualifier": "publication", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.oppiainekoodi", "value": "5013", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "oppiainekoodi", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "voimaharjoittelu", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "sotilaat", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "varusmiespalvelus", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "suorituskyky", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.format.content", "value": "fulltext", "language": null, "element": "format", "qualifier": "content", "schema": "dc"}, {"key": "dc.rights.url", "value": "https://rightsstatements.org/page/InC/1.0/", "language": null, "element": "rights", "qualifier": "url", "schema": "dc"}, {"key": "dc.type.okm", "value": "G2", "language": null, "element": "type", "qualifier": "okm", "schema": "dc"}]
|