| Yhteenveto: | Tämän laadullisen tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää luokanopettajaopiskelijoiden
vapaa-ajan liikunnan ja ruokavalintojen merkityksiä tunteisiin ja mielialaan.
Tutkimukseen osallistui yhteensä kuusi 21-26-vuotiasta luokanopettajaopiskelijaa
Jyväskylän yliopistosta, joista miehiä oli kolme ja naisia kolme. Tutkimusaineisto
kerättiin vuosina 2015 ja 2016 tutkimuspäiväkirjan avulla.
Tutkimuspäiväkirjalla selvitimme tarkemmin opiskelijoiden vapaa-ajan
liikuntaan liittyviä tietoja sekä perusteluja, miksi liikuntaa oli harrastettu. Ruokavalinnoista
tutkimme aamiaisen ja päivällisen ruoka-aineita ja niiden määrää.
Tunteita pyrimme selvittämään vertailemalla aamun tunteita päivän yleiseen
tunnetilaan, mihin haimme merkityksiä päivän liikuntasuorituksista tai niiden
puutteesta sekä ruokavalinnoista. Aineisto analysoitiin laadullisesti teoriaohjaavalla
sisältöanalyysilla.
Tulokset osoittivat, että liikunnalla ja ruokavalinnoilla oli suuri merkitys
tunteisiin. Liikunnalliset päivät herättivät pääosin positiivisia tunteita, kun taas
lepopäivinä koettiin myös negatiivisia tunteita. Liikunnallisina päivinä myös
ruokavalinnat olivat yleensä terveellisempiä ja ruoka-annokset suurempia ja
monipuolisempia. Ruokavalintojen ollessa yksipuolisia ja niukkoja, koettiin vä-
symystä ja negatiivisia tunteita. Tutkimuksesta havaittiin kuitenkin, että päivän
yleinen tunnetila voi epäterveellisistä ruoka- ja liikuntavalinnoista huolimatta
olla positiivinen, mikäli arjen ruokavalinnat sekä liikunta ovat pääsääntöisesti
terveellisiä ja tasapainoisia.
|
|---|