| Yhteenveto: | Ikääntymisen myötä ihmisen maksimivoima- ja nopean voimantuoton tasot laskevat.
Syynä tähän on lihaksien atrofia ja nopeiden II-tyypin lihassolujen määrän lasku. Har-
joittelemattomilla henkilöillä on osoitettu, että myös ikääntynyt pystyy nostamaan voi-
ma-arvojaan harjoittelun kautta. Ikääntyvän henkilön onkin tärkeää ylläpitää lihaksisto-
aan voimaharjoittelulla, jotta hän selviäisi mahdollisimman pitkään jokapäiväisistä toi-
mistaan itsenäisesti. Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää käsien ja jalkojen
voimantuottoa veteraani-ikäisillä heittäjillä. Lisäksi pyrittiin vertaamaan aikaisempiin
tutkimuksiin onko vuosia jatkuneella voimaharjoittelulla merkitystä maksimi- ja nope-
usvoiman laskussa ikääntyvillä henkilöillä.
Veteraaniheittäjiltä mitattiin isometristä voimantuottoa jalkojen ja käsien bilateraalises-
sa ojennuksessa ja unilateraalisessa koukistuksessa. Lisäksi mitattiin tuotettua tehoa
konsentrisessa jalkakyykyssä ja penkkipunnerruksessa.
Isometrinen voima laski suhteellisesti verrattuna M40 ikäryhmän arvoihin M60 ryhmäl-
lä 77,1 % polvien ojennuksessa, 69,0 % polven koukistuksessa, 67,0 % käsien ojennuk-
sessa ja 66,0% käden koukistuksessa. M70 ikäryhmällä arvot olivat 72,2 % polvien
ojennuksessa, 51,3 % poven koukistuksessa, 54,8 % käsien ojennuksessa ja 63,6 % kä-
den koukistuksessa. Voimantuottonopeudessa saatiin merkitsevä lasku M40 sarjaan
nähden sekä M60, että M75 ikäryhmässä polvien ojennuksessa, polven koukistuksessa
ja käsien ojennuksessa. Käden koukistuksessa ryhmien välillä ei saatu merkitsevää eroa.
Tehon lasku oli merkitsevää jalkakyykyssä sekä 25 kg, että 60 % isometrisestä maksimi
olleilla kuormilla M60 ja M75 ikäryhmillä. Myös penkkipunnerruksessa saatiin merkit-
sevä tehon lasku M60 ja M75 ikäryhmille verrattaessa M40 ikäryhmään.
Johtopäätöksenä voidaan todeta, että maksimaalinen isometrinen voima laskee ikäänty-
misen myötä enemmän alaraajoilla tehtävissä liikkeissä verrattuna yläraajoilla tehtyihin
liikkeisiin myös aktiivisesti voimaharjoittelua tehneillä veteraaniheittäjillä.
|
|---|