| Yhteenveto: | Tutkimuksen tavoitteena oli psykologisen joustavuuden ydinprosessien kokemusten ja muutosten
laadullinen tarkastelu mindfulness-pohjaisen työuupumusintervention aikana.
Tutkimuksessa käytetty aineisto koottiin osana Jyväskylän yliopistossa vuosina 2013−2015
toteutettua Muupu – Mindfulness työuupumusoireiden lievittäjänä -tutkimushanketta. Muupu-hanke
selvitti mindfulness-, hyväksyntä-, sekä arvotyöskentelyperustaisten interventiomenetelmien
tehokkuutta ja toimintamekanismeja työuupumuksen oireiden lieventämisessä hyödyntäen
tietoisuustaitojen ryhmämuotoista harjoitusohjelmaa.
Tutkimuksen aineisto koostui 55:n päätoimisesti työskentelevän 25−60-vuotiaan tutkittavan
itse tuottamista, avoimista kyselyvastauksista. Tutkittavat kuuluivat Bergen Burnout-indikaattorilla
mitattuna työuupuneimpaan neljännekseen. Kaikki aineiston tutkittavat olivat osallistuneet Muupu-
harjoitusohjelmaan yliopistossa, joissa he harjoittelivat ohjatusti tietoisuustaitoja kahdeksan viikon
ajan.
Tutkimuksen aineiston luokittelu- ja analysointiprosessi toteutettiin teorialähtöisellä
temaattisella sisällönanalyysillä viidessä vaiheessa. Hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT)
psykologisen joustavuuden malli on tutkielman teoreettinen viitekehys, jonka kuuden ydinprosessin
kehykselle muodostettujen avainteemojen ympärille suoritettiin aineiston temaattiset jäsentelyt.
Tutkimuksen tulokset osoittavat, että tutkittavat raportoivat Muupu-harjoitusohjelman
aikana psykologisen joustavuuden ydinprosessien keskeisiin sisältöihin liittyviä kokemuksia.
Tutkimus tuotti ainutlaatuista laadullista tietoa siitä, kuinka nämä ydinprosessit kokemuksellisesti
ilmenivät, kehittyivät ja muuttuivat. Tutkittavien kokemuksia yhdistävinä piirteinä erottuivat
tunteiden ja kognitiivisten ajatusmallien kohtaamistaitojen kehittyminen, elämänhallintaitojen
kohentuminen sekä hyväksyntä- ja läsnäolokykyjen parantuminen erilaisissa haastavissakin
tilanteissa.
Tutkimuksen tulokset tukivat Muupu-hankkeesta kerättyä aiempaa tietoa, joka myös
monipuolistui ja täydentyi laadullisesti tutkimuksen ansiosta. Tutkimuksen tuloksia voidaan
hyödyntää psykologisen joustavuuden ydinprosessien ilmenemisen parempaan ymmärtämiseen
käytännön tasolla. Tieto voi olla hyödyllistä suunniteltaessa midfulness-pohjaisten interventio-
ohjelmien käyttöönottoa esimerkiksi työpaikoilla tai terveydenhuollossa.
|
|---|