Lajispesifisen voimaharjoittelun vaikutus pesäpallon lyöntisuoritukseen

Kemppainen, Joose 2016. Lajispesifisen voimaharjoittelun vaikutus pesäpallon lyöntisuoritukseen. Liikuntabiologian laitos, Jyväskylän Yliopisto. Valmennus- ja testausopin Pro Gradu-tutkielma 56s. Lajispesifisen voimaharjoittelun tarkoitus on saada aikaan vastaavanlaisia ärsykkeitä, mitä itse kilpai...

Full description

Bibliographic Details
Main Author: Kemppainen, Joose
Other Authors: Liikuntatieteellinen tiedekunta, Faculty of Sport and Health Sciences, Liikuntabiologian laitos, Department of Biology of Physical Activity, University of Jyväskylä, Jyväskylän yliopisto
Format: Master's thesis
Language:fin
Published: 2016
Subjects:
Online Access: https://jyx.jyu.fi/handle/123456789/49025
_version_ 1826225762409119744
author Kemppainen, Joose
author2 Liikuntatieteellinen tiedekunta Faculty of Sport and Health Sciences Liikuntabiologian laitos Department of Biology of Physical Activity University of Jyväskylä Jyväskylän yliopisto
author_facet Kemppainen, Joose Liikuntatieteellinen tiedekunta Faculty of Sport and Health Sciences Liikuntabiologian laitos Department of Biology of Physical Activity University of Jyväskylä Jyväskylän yliopisto Kemppainen, Joose Liikuntatieteellinen tiedekunta Faculty of Sport and Health Sciences Liikuntabiologian laitos Department of Biology of Physical Activity University of Jyväskylä Jyväskylän yliopisto
author_sort Kemppainen, Joose
datasource_str_mv jyx
description Kemppainen, Joose 2016. Lajispesifisen voimaharjoittelun vaikutus pesäpallon lyöntisuoritukseen. Liikuntabiologian laitos, Jyväskylän Yliopisto. Valmennus- ja testausopin Pro Gradu-tutkielma 56s. Lajispesifisen voimaharjoittelun tarkoitus on saada aikaan vastaavanlaisia ärsykkeitä, mitä itse kilpailusuoritus aiheuttaa. Tarkoitus on kuormittaa ja kehittää niitä lihaksia, joita lajisuorituksessa tarvitaan. Lajispesifisestä voimaharjoittelusta pesäpallossa on tarjolla rajoitetusti tieteellistä näyttöä, minkä takia olisi tärkeää tutkia asiaa tarkemmin. Tutkimuksen tarkoitus oli vertailla kahden harjoitusprotokollan tehokkuutta lyöntisuorituksen kehittämiseen. Harjoitusprotokollasta riippuen lyöntiharjoituksissa käytettiin joko painomailaa tai tavallista pesäpallomailaa. Tutkimukseen osallistui 20 nuorta pesäpalloilijaa, joista kymmenen oli naisia ja kymmenen miehiä. Koehenkilöt suorittivat kolme lajiharjoitusta viikossa 7 viikon harjoitusjakson ajan. Tutkittavat jaettiin koeryhmään (n=10, ikä: 17.7 SD 0.45) ja kontrolliryhmään (n=10, ikä 17.7 SD 0.43). Koeryhmä suoritti lajiharjoituksensa käyttäen oman normaalin pesäpallomailan lisäksi ali-ja ylipainoisia mailoja, kun puolestaan kontrolliryhmä suoritti lajiharjoitukset käyttäen pelkästään omaa normaalia pesäpallomailaa. Lajiharjoitus sisälsi 150 pesäpallon lyöntitoistoa. Koeryhmä suoritti lyönneistä ⅔ painomailoilla ja ⅓ tavallisella pesäpallomailalla. Painomaila lyönneistä puolet suoritettiin alipainoisella mailalla ja puolet ylipainoisella mailalla. Painomuunnellut mailat olivat painoltaan ± 12 % tutkittavan oman pesäpallomailan painosta. Kontrolliryhmä suoritti kaikki 150 lyöntiä omalla pesäpallomailalla. Ennen ja jälkeen harjoitusjaksoa tutkittavat suorittivat lyöntimittaukset, joissa mitattiin lyöntisuorituksen ajalta mailanpään liikenopeutta ja osuman jälkeistä pallon lähtönopeutta. Koeryhmän mailojen liikenopeudet paranivat alipainoisella mailalla noin 7 % (p=0.062), normaalilla mailalla noin 10 % (p<0.01) ja ylipainoisella mailalla noin 11 % (p<0.05), kun puolestaan kontrolliryhmän mailojen liikenopeudet pysyivät lähes muuttumattomina. Pallojen lähtönopeudet kasvoivat molemmilla ryhmillä hieman, mutta tilastollisesti merkitsevää eroa ei kummankaan ryhmän kehityksessä ollut. Lajispesifisenä voimaharjoittelumuotona painomailoilla harjoittelu voi lisätä mailan liikenopeutta, minkä myötä lajisuoritus voi parantua. Tulosten mukaan mailan kasvanut liikenopeus ei merkitse suoraan pallon lähtönopeuden kasvamista. Mailan liikenopeuden lisäksi pallon lähtönopeuteen vaikuttaa oleellisesti osumatarkkuus.
first_indexed 2023-03-22T09:57:51Z
format Pro gradu
free_online_boolean 1
fullrecord [{"key": "dc.contributor.advisor", "value": "H\u00e4kkinen, Keijo", "language": null, "element": "contributor", "qualifier": "advisor", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.author", "value": "Kemppainen, Joose", "language": null, "element": "contributor", "qualifier": "author", "schema": "dc"}, {"key": "dc.date.accessioned", "value": "2016-03-08T12:33:59Z", "language": null, "element": "date", "qualifier": "accessioned", "schema": "dc"}, {"key": "dc.date.available", "value": "2016-03-08T12:33:59Z", "language": null, "element": "date", "qualifier": "available", "schema": "dc"}, {"key": "dc.date.issued", "value": "2016", "language": null, "element": "date", "qualifier": "issued", "schema": "dc"}, {"key": "dc.identifier.other", "value": "oai:jykdok.linneanet.fi:1524055", "language": null, "element": "identifier", "qualifier": "other", "schema": "dc"}, {"key": "dc.identifier.uri", "value": "https://jyx.jyu.fi/handle/123456789/49025", "language": null, "element": "identifier", "qualifier": "uri", "schema": "dc"}, {"key": "dc.description.abstract", "value": "Kemppainen, Joose 2016. Lajispesifisen voimaharjoittelun vaikutus pes\u00e4pallon ly\u00f6ntisuoritukseen. Liikuntabiologian laitos, Jyv\u00e4skyl\u00e4n Yliopisto. Valmennus- ja testausopin Pro Gradu-tutkielma 56s.\n\nLajispesifisen voimaharjoittelun tarkoitus on saada aikaan vastaavanlaisia \u00e4rsykkeit\u00e4, mit\u00e4 itse kilpailusuoritus aiheuttaa. Tarkoitus on kuormittaa ja kehitt\u00e4\u00e4 niit\u00e4 lihaksia, joita lajisuorituksessa tarvitaan. Lajispesifisest\u00e4 voimaharjoittelusta pes\u00e4pallossa on tarjolla rajoitetusti tieteellist\u00e4 n\u00e4ytt\u00f6\u00e4, mink\u00e4 takia olisi t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tutkia asiaa tarkemmin. Tutkimuksen tarkoitus oli vertailla kahden harjoitusprotokollan tehokkuutta ly\u00f6ntisuorituksen kehitt\u00e4miseen. Harjoitusprotokollasta riippuen ly\u00f6ntiharjoituksissa k\u00e4ytettiin joko painomailaa tai tavallista pes\u00e4pallomailaa. Tutkimukseen osallistui 20 nuorta pes\u00e4palloilijaa, joista kymmenen oli naisia ja kymmenen miehi\u00e4. Koehenkil\u00f6t suorittivat kolme lajiharjoitusta viikossa 7 viikon harjoitusjakson ajan. Tutkittavat jaettiin koeryhm\u00e4\u00e4n (n=10, ik\u00e4: 17.7 SD 0.45) ja kontrolliryhm\u00e4\u00e4n (n=10, ik\u00e4 17.7 SD 0.43). Koeryhm\u00e4 suoritti lajiharjoituksensa k\u00e4ytt\u00e4en oman normaalin pes\u00e4pallomailan lis\u00e4ksi ali-ja ylipainoisia mailoja, kun puolestaan kontrolliryhm\u00e4 suoritti lajiharjoitukset k\u00e4ytt\u00e4en pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n omaa normaalia pes\u00e4pallomailaa. Lajiharjoitus sis\u00e4lsi 150 pes\u00e4pallon ly\u00f6ntitoistoa. Koeryhm\u00e4 suoritti ly\u00f6nneist\u00e4 \u2154 painomailoilla ja \u2153 tavallisella pes\u00e4pallomailalla. Painomaila ly\u00f6nneist\u00e4 puolet suoritettiin alipainoisella mailalla ja puolet ylipainoisella mailalla. Painomuunnellut mailat olivat painoltaan \u00b1 12 % tutkittavan oman pes\u00e4pallomailan painosta. Kontrolliryhm\u00e4 suoritti kaikki 150 ly\u00f6nti\u00e4 omalla pes\u00e4pallomailalla. Ennen ja j\u00e4lkeen harjoitusjaksoa tutkittavat suorittivat ly\u00f6ntimittaukset, joissa mitattiin ly\u00f6ntisuorituksen ajalta mailanp\u00e4\u00e4n liikenopeutta ja osuman j\u00e4lkeist\u00e4 pallon l\u00e4ht\u00f6nopeutta. Koeryhm\u00e4n mailojen liikenopeudet paranivat alipainoisella mailalla noin 7 % (p=0.062), normaalilla mailalla noin 10 % (p<0.01) ja ylipainoisella mailalla noin 11 % (p<0.05), kun puolestaan kontrolliryhm\u00e4n mailojen liikenopeudet pysyiv\u00e4t l\u00e4hes muuttumattomina. Pallojen l\u00e4ht\u00f6nopeudet kasvoivat molemmilla ryhmill\u00e4 hieman, mutta tilastollisesti merkitsev\u00e4\u00e4 eroa ei kummankaan ryhm\u00e4n kehityksess\u00e4 ollut.\nLajispesifisen\u00e4 voimaharjoittelumuotona painomailoilla harjoittelu voi lis\u00e4t\u00e4 mailan liikenopeutta, mink\u00e4 my\u00f6t\u00e4 lajisuoritus voi parantua. Tulosten mukaan mailan kasvanut liikenopeus ei merkitse suoraan pallon l\u00e4ht\u00f6nopeuden kasvamista. Mailan liikenopeuden lis\u00e4ksi pallon l\u00e4ht\u00f6nopeuteen vaikuttaa oleellisesti osumatarkkuus.", "language": "fi", "element": "description", "qualifier": "abstract", "schema": "dc"}, {"key": "dc.description.provenance", "value": "Submitted using Plone Publishing form by Joose Kemppainen (joalkemp) on 2016-03-08 12:33:58.633662. Form: Pro gradu -lomake (https://kirjasto.jyu.fi/julkaisut/julkaisulomakkeet/pro-gradu-lomake). JyX data: [jyx_publishing-allowed (fi) =True]", "language": "en", "element": "description", "qualifier": "provenance", "schema": "dc"}, {"key": "dc.description.provenance", "value": "Submitted by jyx lomake-julkaisija (jyx-julkaisija.group@korppi.jyu.fi) on 2016-03-08T12:33:59Z\nNo. of bitstreams: 2\nURN:NBN:fi:jyu-201603081790.pdf: 852217 bytes, checksum: 520c8960ae3abe20fba214864772b951 (MD5)\nlicense.html: 4834 bytes, checksum: 8359027773ef2b3531e75bd4d336b98d (MD5)", "language": "en", "element": "description", "qualifier": "provenance", "schema": "dc"}, {"key": "dc.description.provenance", "value": "Made available in DSpace on 2016-03-08T12:33:59Z (GMT). No. of bitstreams: 2\nURN:NBN:fi:jyu-201603081790.pdf: 852217 bytes, checksum: 520c8960ae3abe20fba214864772b951 (MD5)\nlicense.html: 4834 bytes, checksum: 8359027773ef2b3531e75bd4d336b98d (MD5)\n Previous issue date: 2016", "language": "en", "element": "description", "qualifier": "provenance", "schema": "dc"}, {"key": "dc.format.extent", "value": "1 verkkoaineisto (56 sivua)", "language": null, "element": "format", "qualifier": "extent", "schema": "dc"}, {"key": "dc.format.mimetype", "value": "application/pdf", "language": null, "element": "format", "qualifier": "mimetype", "schema": "dc"}, {"key": "dc.language.iso", "value": "fin", "language": null, "element": "language", "qualifier": "iso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.rights", "value": "In Copyright", "language": "en", "element": "rights", "qualifier": null, "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.other", "value": "pes\u00e4pallo", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "other", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.other", "value": "painomaila", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "other", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.other", "value": "mailan liikenopeus", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "other", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.other", "value": "pallon l\u00e4ht\u00f6nopeus", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "other", "schema": "dc"}, {"key": "dc.title", "value": "Lajispesifisen voimaharjoittelun vaikutus pes\u00e4pallon ly\u00f6ntisuoritukseen", "language": null, "element": "title", "qualifier": null, "schema": "dc"}, {"key": "dc.type", "value": "master thesis", "language": null, "element": "type", "qualifier": null, "schema": "dc"}, {"key": "dc.identifier.urn", "value": "URN:NBN:fi:jyu-201603081790", "language": null, "element": "identifier", "qualifier": "urn", "schema": "dc"}, {"key": "dc.type.ontasot", "value": "Pro gradu -tutkielma", "language": "fi", "element": "type", "qualifier": "ontasot", "schema": "dc"}, {"key": "dc.type.ontasot", "value": "Master\u2019s thesis", "language": "en", "element": "type", "qualifier": "ontasot", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.faculty", "value": "Liikuntatieteellinen tiedekunta", "language": "fi", "element": "contributor", "qualifier": "faculty", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.faculty", "value": "Faculty of Sport and Health Sciences", "language": "en", "element": "contributor", "qualifier": "faculty", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.department", "value": "Liikuntabiologian laitos", "language": "fi", "element": "contributor", "qualifier": "department", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.department", "value": "Department of Biology of Physical Activity", "language": "en", "element": "contributor", "qualifier": "department", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.organization", "value": "University of Jyv\u00e4skyl\u00e4", "language": "en", "element": "contributor", "qualifier": "organization", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.organization", "value": "Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopisto", "language": "fi", "element": "contributor", "qualifier": "organization", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.discipline", "value": "Valmennus- ja testausoppi", "language": "fi", "element": "subject", "qualifier": "discipline", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.discipline", "value": "Science in Sport Coaching and Fitness Testing", "language": "en", "element": "subject", "qualifier": "discipline", "schema": "dc"}, {"key": "dc.date.updated", "value": "2016-03-08T12:33:59Z", "language": null, "element": "date", "qualifier": "updated", "schema": "dc"}, {"key": "yvv.contractresearch.funding", "value": "0", "language": null, "element": "contractresearch", "qualifier": "funding", "schema": "yvv"}, {"key": "dc.type.coar", "value": "http://purl.org/coar/resource_type/c_bdcc", "language": null, "element": "type", "qualifier": "coar", "schema": "dc"}, {"key": "dc.rights.accesslevel", "value": "openAccess", "language": "fi", "element": "rights", "qualifier": "accesslevel", "schema": "dc"}, {"key": "dc.type.publication", "value": "masterThesis", "language": null, "element": "type", "qualifier": "publication", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.oppiainekoodi", "value": "5013", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "oppiainekoodi", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "pes\u00e4pallo", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "mailat", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "harjoittelu", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.format.content", "value": "fulltext", "language": null, "element": "format", "qualifier": "content", "schema": "dc"}, {"key": "dc.rights.url", "value": "https://rightsstatements.org/page/InC/1.0/", "language": null, "element": "rights", "qualifier": "url", "schema": "dc"}, {"key": "dc.type.okm", "value": "G2", "language": null, "element": "type", "qualifier": "okm", "schema": "dc"}]
id jyx.123456789_49025
language fin
last_indexed 2025-02-18T10:54:39Z
main_date 2016-01-01T00:00:00Z
main_date_str 2016
online_boolean 1
online_urls_str_mv {"url":"https:\/\/jyx.jyu.fi\/bitstreams\/19f47dca-5655-45d0-aef8-a2d1c308faff\/download","text":"URN:NBN:fi:jyu-201603081790.pdf","source":"jyx","mediaType":"application\/pdf"}
publishDate 2016
record_format qdc
source_str_mv jyx
spellingShingle Kemppainen, Joose Lajispesifisen voimaharjoittelun vaikutus pesäpallon lyöntisuoritukseen pesäpallo painomaila mailan liikenopeus pallon lähtönopeus Valmennus- ja testausoppi Science in Sport Coaching and Fitness Testing 5013 mailat harjoittelu
title Lajispesifisen voimaharjoittelun vaikutus pesäpallon lyöntisuoritukseen
title_full Lajispesifisen voimaharjoittelun vaikutus pesäpallon lyöntisuoritukseen
title_fullStr Lajispesifisen voimaharjoittelun vaikutus pesäpallon lyöntisuoritukseen Lajispesifisen voimaharjoittelun vaikutus pesäpallon lyöntisuoritukseen
title_full_unstemmed Lajispesifisen voimaharjoittelun vaikutus pesäpallon lyöntisuoritukseen Lajispesifisen voimaharjoittelun vaikutus pesäpallon lyöntisuoritukseen
title_short Lajispesifisen voimaharjoittelun vaikutus pesäpallon lyöntisuoritukseen
title_sort lajispesifisen voimaharjoittelun vaikutus pesäpallon lyöntisuoritukseen
title_txtP Lajispesifisen voimaharjoittelun vaikutus pesäpallon lyöntisuoritukseen
topic pesäpallo painomaila mailan liikenopeus pallon lähtönopeus Valmennus- ja testausoppi Science in Sport Coaching and Fitness Testing 5013 mailat harjoittelu
topic_facet 5013 Science in Sport Coaching and Fitness Testing Valmennus- ja testausoppi harjoittelu mailan liikenopeus mailat painomaila pallon lähtönopeus pesäpallo
url https://jyx.jyu.fi/handle/123456789/49025 http://www.urn.fi/URN:NBN:fi:jyu-201603081790
work_keys_str_mv AT kemppainenjoose lajispesifisenvoimaharjoittelunvaikutuspesäpallonlyöntisuoritukseen