| fullrecord |
[{"key": "dc.contributor.advisor", "value": "H\u00e4kkinen, Keijo", "language": null, "element": "contributor", "qualifier": "advisor", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.author", "value": "Malinen, Jari-Pekka", "language": null, "element": "contributor", "qualifier": "author", "schema": "dc"}, {"key": "dc.date.accessioned", "value": "2015-08-22T06:17:29Z", "language": null, "element": "date", "qualifier": "accessioned", "schema": "dc"}, {"key": "dc.date.available", "value": "2015-08-22T06:17:29Z", "language": null, "element": "date", "qualifier": "available", "schema": "dc"}, {"key": "dc.date.issued", "value": "2015", "language": null, "element": "date", "qualifier": "issued", "schema": "dc"}, {"key": "dc.identifier.other", "value": "oai:jykdok.linneanet.fi:1493189", "language": null, "element": "identifier", "qualifier": "other", "schema": "dc"}, {"key": "dc.identifier.uri", "value": "https://jyx.jyu.fi/handle/123456789/46680", "language": null, "element": "identifier", "qualifier": "uri", "schema": "dc"}, {"key": "dc.description.abstract", "value": "Malinen, Jari-Pekka (2015). Yhdistetyn voima- ja kest\u00e4vyysharjoituksen harjoitusj\u00e4rjestyk-sen ja harjoitusajankohdan vaikutukset alaraajojen voimantuottoon ja lihasmassaan. Liikun-tabiologian laitos, Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopisto, Valmennus- ja testausopin Pro gradu \u2013tutkielma, 80 s.\nVoima- ja kest\u00e4vyysharjoitus yhdistet\u00e4\u00e4n usein samaan harjoitukseen, koska kyseisi\u00e4 omi-naisuuksia tarvitaan monissa urheilulajeissa sek\u00e4 niit\u00e4 pidet\u00e4\u00e4n t\u00e4rkein\u00e4 yleisen terveyden kannalta. Harjoitusj\u00e4rjestyksell\u00e4 ja harjoitusajankohdalla saattaa kuitenkin olla merkitsevi\u00e4 vaikutuksia ominaisuuksien kehittymiseen, sill\u00e4 ensin suoritettu harjoite aiheuttaa akuutin v\u00e4symyksen, joka saattaa heikent\u00e4\u00e4 j\u00e4lkimm\u00e4isen harjoitteen laatua ja fyysinen suorituskyky vaihtelee p\u00e4iv\u00e4n aikana. N\u00e4ist\u00e4 syist\u00e4 t\u00e4m\u00e4n tutkimuksen tarkoituksena oli tutkia yhdistetyn voima- ja kest\u00e4vyysharjoituksen harjoitusj\u00e4rjestyksen ja harjoitusajankohdan pitk\u00e4aikaisia vaikutuksia suorituskykyyn ja lihasmassaan.\n52 aikaisemmin harjoittelematonta miest\u00e4 (18\u201340 v.) suoritti 24 viikon mittaisen tutkimus-jakson. Heid\u00e4t jaettiin viiteen ryhm\u00e4\u00e4n, joista nelj\u00e4 ryhm\u00e4\u00e4 suoritti saman yhdistetyn voima- ja kest\u00e4vyysharjoitusohjelman niin, ett\u00e4 harjoitusj\u00e4rjestys oli joko kest\u00e4vyys ennen voimaa tai p\u00e4invastoin ja harjoitusajankohtana oli joko aamu tai ilta. Viides ryhm\u00e4 oli kont-rolliryhm\u00e4. Koehenkil\u00f6ilt\u00e4 mitattiin maksimaalinen voima dynaamisessa ja isometrisess\u00e4 jalkapr\u00e4ssiss\u00e4, maksimaalinen isometrinen polven ojennus- ja koukistusvoima, ulomman reisilihaksen poikkipinta-ala, alaraajojen rasvaton massa sek\u00e4 maksimaalinen hapenottokyky. Mittaukset suoritettiin viikoilla 0, 12 sek\u00e4 24 ja ne tehtiin aina sek\u00e4 aamulla ett\u00e4 illalla. \nP\u00e4\u00e4tuloksena oli, ett\u00e4 kaikilla harjoitusryhmill\u00e4 maksimaalinen voimantuottokyky dynaa-misessa jalkapr\u00e4ssiss\u00e4 kehittyi 24 viikon aikana merkitsev\u00e4sti niin aamu- kuin iltatesteiss\u00e4 (p<0.01) riippumatta harjoitusj\u00e4rjestyksest\u00e4 tai harjoitusajankohdasta. My\u00f6s lihasmassa kasvoi merkitsev\u00e4sti kaikilla harjoitusryhmill\u00e4 harjoitusjakson aikana (p<0.05). Harjoitus-ryhmien v\u00e4lill\u00e4 ei kuitenkaan havaittu merkitsev\u00e4\u00e4 eroa voimantuoton tai lihasmassan ke-hittymisess\u00e4 miss\u00e4\u00e4n testiss\u00e4. Kuitenkin trendin\u00e4 oli, ett\u00e4 voima kehittyi paremmin, kun harjoitusj\u00e4rjestyksen\u00e4 oli V+K ja harjoitusajankohtana ilta. Lihasmassa n\u00e4ytt\u00e4isi kehittyv\u00e4n puolestaan hieman enemm\u00e4n iltaharjoitteluryhmill\u00e4. My\u00f6s hapenottokyky kehittyi merkit-sev\u00e4sti kaikilla harjoitusryhmill\u00e4 aamutesteiss\u00e4 (p<0.05) ja kaikilla paitsi I(V+K) ryhm\u00e4ll\u00e4 iltatesteiss\u00e4 (p<0.05). Hapenottokyky kehittyi merkitsev\u00e4sti enemm\u00e4n aamutesteiss\u00e4 K+V harjoitusj\u00e4rjestyksell\u00e4 ja my\u00f6s iltatesteiss\u00e4 oli samankaltainen trendi havaittavissa.\nTutkimuksen perusteella suunnitelmallisella yhdistetyll\u00e4 voima- ja kest\u00e4vyysharjoittelulla saadaan aikaan positiivisia muutoksia sek\u00e4 voimantuotto- ett\u00e4 kest\u00e4vyyssuorituskykyyn, kun harjoitusfrekvenssi on 2-3 kertaa viikossa. Harjoitusj\u00e4rjestyksell\u00e4 tai harjoitusajankoh-dalla ei ole merkitsev\u00e4\u00e4 vaikutusta voimantuottokyvyn kehittymiseen, mutta suorittamalla voimaharjoitus ennen kest\u00e4vyytt\u00e4 illalla saattaa olla hieman parempi. Hapenottokyvyn kan-nalta puolestaan olisi suotuisampaa tehd\u00e4 kest\u00e4vyys ennen voimaa aamulla.", "language": "fi", "element": "description", "qualifier": "abstract", "schema": "dc"}, {"key": "dc.description.provenance", "value": "Submitted using Plone Publishing form by Jari-Pekka Malinen (jamaline) on 2015-08-22 06:17:27.267705. Form: Pro gradu -lomake (https://kirjasto.jyu.fi/julkaisut/julkaisulomakkeet/pro-gradu-lomake). JyX data: [jyx_publishing-allowed (fi) =True]", "language": "en", "element": "description", "qualifier": "provenance", "schema": "dc"}, {"key": "dc.description.provenance", "value": "Submitted by jyx lomake-julkaisija (jyx-julkaisija.group@korppi.jyu.fi) on 2015-08-22T06:17:29Z\nNo. of bitstreams: 2\nURN:NBN:fi:jyu-201508222736.pdf: 1014024 bytes, checksum: e7eadef9a45afe81227a83c845b6118f (MD5)\nlicense.html: 4910 bytes, checksum: 60f3576e83c57602913fbc0e926ea5eb (MD5)", "language": "en", "element": "description", "qualifier": "provenance", "schema": "dc"}, {"key": "dc.description.provenance", "value": "Made available in DSpace on 2015-08-22T06:17:29Z (GMT). No. of bitstreams: 2\nURN:NBN:fi:jyu-201508222736.pdf: 1014024 bytes, checksum: e7eadef9a45afe81227a83c845b6118f (MD5)\nlicense.html: 4910 bytes, checksum: 60f3576e83c57602913fbc0e926ea5eb (MD5)\n Previous issue date: 2015", "language": "en", "element": "description", "qualifier": "provenance", "schema": "dc"}, {"key": "dc.format.extent", "value": "1 verkkoaineisto (80 sivua)", "language": null, "element": "format", "qualifier": "extent", "schema": "dc"}, {"key": "dc.format.mimetype", "value": "application/pdf", "language": null, "element": "format", "qualifier": "mimetype", "schema": "dc"}, {"key": "dc.language.iso", "value": "fin", "language": null, "element": "language", "qualifier": "iso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.rights", "value": "In Copyright", "language": "en", "element": "rights", "qualifier": null, "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.other", "value": "yhdistetty voima- ja kest\u00e4vyysharjoitus", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "other", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.other", "value": "harjoitusj\u00e4rjestys", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "other", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.other", "value": "harjoitusajankohta", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "other", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.other", "value": "voimantuotto", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "other", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.other", "value": "lihasmassa", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "other", "schema": "dc"}, {"key": "dc.title", "value": "Yhdistetyn voima- ja kest\u00e4vyysharjoituksen harjoitusj\u00e4rjestyksen ja harjoitusajankohdan vaikutukset alaraajojen voimantuottoon ja lihasmassaan", "language": null, "element": "title", "qualifier": null, "schema": "dc"}, {"key": "dc.type", "value": "master thesis", "language": null, "element": "type", "qualifier": null, "schema": "dc"}, {"key": "dc.identifier.urn", "value": "URN:NBN:fi:jyu-201508222736", "language": null, "element": "identifier", "qualifier": "urn", "schema": "dc"}, {"key": "dc.type.ontasot", "value": "Pro gradu -tutkielma", "language": "fi", "element": "type", "qualifier": "ontasot", "schema": "dc"}, {"key": "dc.type.ontasot", "value": "Master\u2019s thesis", "language": "en", "element": "type", "qualifier": "ontasot", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.faculty", "value": "Liikuntatieteellinen tiedekunta", "language": "fi", "element": "contributor", "qualifier": "faculty", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.faculty", "value": "Faculty of Sport and Health Sciences", "language": "en", "element": "contributor", "qualifier": "faculty", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.department", "value": "Liikuntabiologian laitos", "language": "fi", "element": "contributor", "qualifier": "department", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.department", "value": "Department of Biology of Physical Activity", "language": "en", "element": "contributor", "qualifier": "department", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.organization", "value": "University of Jyv\u00e4skyl\u00e4", "language": "en", "element": "contributor", "qualifier": "organization", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.organization", "value": "Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopisto", "language": "fi", "element": "contributor", "qualifier": "organization", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.discipline", "value": "Valmennus- ja testausoppi", "language": "fi", "element": "subject", "qualifier": "discipline", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.discipline", "value": "Science in Sport Coaching and Fitness Testing", "language": "en", "element": "subject", "qualifier": "discipline", "schema": "dc"}, {"key": "dc.date.updated", "value": "2015-08-22T06:17:30Z", "language": null, "element": "date", "qualifier": "updated", "schema": "dc"}, {"key": "yvv.contractresearch.funding", "value": "0", "language": null, "element": "contractresearch", "qualifier": "funding", "schema": "yvv"}, {"key": "dc.type.coar", "value": "http://purl.org/coar/resource_type/c_bdcc", "language": null, "element": "type", "qualifier": "coar", "schema": "dc"}, {"key": "dc.rights.accesslevel", "value": "openAccess", "language": "fi", "element": "rights", "qualifier": "accesslevel", "schema": "dc"}, {"key": "dc.type.publication", "value": "masterThesis", "language": null, "element": "type", "qualifier": "publication", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.oppiainekoodi", "value": "5013", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "oppiainekoodi", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "voimaharjoittelu", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "kest\u00e4vyysharjoittelu", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "voimantuotto", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "lihakset", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.format.content", "value": "fulltext", "language": null, "element": "format", "qualifier": "content", "schema": "dc"}, {"key": "dc.rights.url", "value": "https://rightsstatements.org/page/InC/1.0/", "language": null, "element": "rights", "qualifier": "url", "schema": "dc"}, {"key": "dc.type.okm", "value": "G2", "language": null, "element": "type", "qualifier": "okm", "schema": "dc"}]
|