Unen laadun ja pituuden vaikutukset fyysiseen aktiivisuuteen ja submaksimaaliseen aerobiseen kestävyyteen

Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli tutkia unen laadun ja pituuden sekä näiden yhteisvaikutuksia fyysiseen aktiivisuuteen. Lisäksi tarkasteltiin yhden yön unen laadun ja pituuden vaikutusta seuraavana päivänä tapahtuvaan submaksimaaliseen aerobiseen kestävyyssuoritukseen. Tutkimus suoritettiin Kainu...

Full description

Bibliographic Details
Main Author: Santala, Eija
Other Authors: Liikuntatieteellinen tiedekunta, Faculty of Sport and Health Sciences, Liikuntabiologian laitos, Department of Biology of Physical Activity, University of Jyväskylä, Jyväskylän yliopisto
Format: Master's thesis
Language:fin
Published: 2014
Subjects:
Online Access: https://jyx.jyu.fi/handle/123456789/45084
_version_ 1826225708515459072
author Santala, Eija
author2 Liikuntatieteellinen tiedekunta Faculty of Sport and Health Sciences Liikuntabiologian laitos Department of Biology of Physical Activity University of Jyväskylä Jyväskylän yliopisto
author_facet Santala, Eija Liikuntatieteellinen tiedekunta Faculty of Sport and Health Sciences Liikuntabiologian laitos Department of Biology of Physical Activity University of Jyväskylä Jyväskylän yliopisto Santala, Eija Liikuntatieteellinen tiedekunta Faculty of Sport and Health Sciences Liikuntabiologian laitos Department of Biology of Physical Activity University of Jyväskylä Jyväskylän yliopisto
author_sort Santala, Eija
datasource_str_mv jyx
description Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli tutkia unen laadun ja pituuden sekä näiden yhteisvaikutuksia fyysiseen aktiivisuuteen. Lisäksi tarkasteltiin yhden yön unen laadun ja pituuden vaikutusta seuraavana päivänä tapahtuvaan submaksimaaliseen aerobiseen kestävyyssuoritukseen. Tutkimus suoritettiin Kainuun prikaatissa ja tutkimukseen osallistui 33 sotilaspalvelukseen astunutta suomalaista varusmiestä (ikä 20 ± 0.3 vuotta). Tutkimusaineisto kerättiin kahdeksan viikon sotilaallisen peruskoulutuksen palvelusviikkojen kaksi, neljä ja kahdeksan mittausaineistosta. Viikkojen kaksi ja neljä peruskoulutus tapahtui varuskunnan alueella ja viikon kahdeksan maasto-olosuhteissa. Tutkittavien unen laatu ja pituus sekä päivän aikana tapahtuva fyysinen aktiivisuus mitattiin aktiivisuusmittarilla (Polar AW200 Activity Monitor). Submaksimaalinen aerobinen suorituskyky arvioitiin 45 minuutin submaksimaalisen marssitestin sykkeen ja veren laktaatin vastearvoista. Tämän tutkimuksen tulokset viittaavat siihen, että unen laadulla ja pituudella eikä niiden yhteisvaikutuksella ole vaikutusta seuraavana päivänä tapahtuvaa fyysiseen aktiivisuuteen varusmieskoulutuksen aikana. Unen laadulla ei ole myöskään vaikutusta sydämen sykkeeseen ja veren laktaattien vastearvoihin submaksimaksimaalisessa aerobisessa kestävyyssuorituksessa. Sen sijaan pitkä uni korreloi negatiivisesti submaksimaalisen kuormituksen laktaattivasteeseen siten, että mitä pitempi uni sitä alhaisempi veren laktaattipitoisuus. Avainsanat: unenlaatu, unen pituus, fyysinen aktiivisuus, suorituskyky The purpose of this study was to evaluate the quality and length of the sleep and their interaction on physical activity. Secondly, the purpose was to evaluate the effect of the previous night sleep quality and length on the next day submaximal aerobic endurance performance. The study was conducted in the Kainuu Brigade among 33 Finnish conscripts (aged 20 ± 0.3 yrs.). The data were collected during the second, fourth and eighth week of basic military training. Training during the weeks two and four was performed in the Kainuu Brigade area and at week eight conscripts had four day field training. The quality and length of the sleep and the physical activity were measured with the Polar activity monitor (Polar AW200 Activity Monitor). The submaximal aerobic performance was evaluated by heart rate and blood lactate responses during the 45-minute submaximal marching test. The results of this study indicated that the interaction of quality and length of sleep has no effect on the next day physical activity. Furthermore, the length of sleep had no effect on heart rate and blood lactate response of the submaximal marching test. However, the length of sleep correlated negatively with the blood lactates at the end of submaximal marching test. Keywords: quality of sleep, sleep length, physical activity, endurance
first_indexed 2023-03-22T09:59:28Z
format Pro gradu
fullrecord [{"key": "dc.contributor.advisor", "value": "Tanskanen, Minna", "language": null, "element": "contributor", "qualifier": "advisor", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.author", "value": "Santala, Eija", "language": null, "element": "contributor", "qualifier": "author", "schema": "dc"}, {"key": "dc.date.accessioned", "value": "2015-01-13T17:08:16Z", "language": null, "element": "date", "qualifier": "accessioned", "schema": "dc"}, {"key": "dc.date.available", "value": "2015-01-13T17:08:16Z", "language": null, "element": "date", "qualifier": "available", "schema": "dc"}, {"key": "dc.date.issued", "value": "2014", "language": null, "element": "date", "qualifier": "issued", "schema": "dc"}, {"key": "dc.identifier.other", "value": "oai:jykdok.linneanet.fi:1465273", "language": null, "element": "identifier", "qualifier": "other", "schema": "dc"}, {"key": "dc.identifier.uri", "value": "https://jyx.jyu.fi/handle/123456789/45084", "language": null, "element": "identifier", "qualifier": "uri", "schema": "dc"}, {"key": "dc.description.abstract", "value": "T\u00e4m\u00e4n tutkimuksen tarkoituksena oli tutkia unen laadun ja pituuden sek\u00e4 n\u00e4iden yhteisvaikutuksia fyysiseen aktiivisuuteen. Lis\u00e4ksi tarkasteltiin yhden y\u00f6n unen laadun ja pituuden vaikutusta seuraavana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 tapahtuvaan submaksimaaliseen aerobiseen kest\u00e4vyyssuoritukseen.\nTutkimus suoritettiin Kainuun prikaatissa ja tutkimukseen osallistui 33 sotilaspalvelukseen astunutta suomalaista varusmiest\u00e4 (ik\u00e4 20 \u00b1 0.3 vuotta). Tutkimusaineisto ker\u00e4ttiin kahdeksan viikon sotilaallisen peruskoulutuksen palvelusviikkojen kaksi, nelj\u00e4 ja kahdeksan mittausaineistosta. Viikkojen kaksi ja nelj\u00e4 peruskoulutus tapahtui varuskunnan alueella ja viikon kahdeksan maasto-olosuhteissa. Tutkittavien unen laatu ja pituus sek\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n aikana tapahtuva fyysinen aktiivisuus mitattiin aktiivisuusmittarilla (Polar AW200 Activity Monitor). Submaksimaalinen aerobinen suorituskyky arvioitiin 45 minuutin submaksimaalisen marssitestin sykkeen ja veren laktaatin vastearvoista.\nT\u00e4m\u00e4n tutkimuksen tulokset viittaavat siihen, ett\u00e4 unen laadulla ja pituudella eik\u00e4 niiden yhteisvaikutuksella ole vaikutusta seuraavana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 tapahtuvaa fyysiseen aktiivisuuteen varusmieskoulutuksen aikana. Unen laadulla ei ole my\u00f6sk\u00e4\u00e4n vaikutusta syd\u00e4men sykkeeseen ja veren laktaattien vastearvoihin submaksimaksimaalisessa aerobisessa kest\u00e4vyyssuorituksessa. Sen sijaan pitk\u00e4 uni korreloi negatiivisesti submaksimaalisen kuormituksen laktaattivasteeseen siten, ett\u00e4 mit\u00e4 pitempi uni sit\u00e4 alhaisempi veren laktaattipitoisuus. \nAvainsanat: unenlaatu, unen pituus, fyysinen aktiivisuus, suorituskyky", "language": "fi", "element": "description", "qualifier": "abstract", "schema": "dc"}, {"key": "dc.description.abstract", "value": "The purpose of this study was to evaluate the quality and length of the sleep and their interaction on physical activity. Secondly, the purpose was to evaluate the effect of the previous night sleep quality and length on the next day submaximal aerobic endurance performance.\nThe study was conducted in the Kainuu Brigade among 33 Finnish conscripts (aged 20 \u00b1 0.3 yrs.). The data were collected during the second, fourth and eighth week of basic military training. Training during the weeks two and four was performed in the Kainuu Brigade area and at week eight conscripts had four day field training. The quality and length of the sleep and the physical activity were measured with the Polar activity monitor (Polar AW200 Activity Monitor). The submaximal aerobic performance was evaluated by heart rate and blood lactate responses during the 45-minute submaximal marching test.\nThe results of this study indicated that the interaction of quality and length of sleep has no effect on the next day physical activity. Furthermore, the length of sleep had no effect on heart rate and blood lactate response of the submaximal marching test. However, the length of sleep correlated negatively with the blood lactates at the end of submaximal marching test.\nKeywords: quality of sleep, sleep length, physical activity, endurance", "language": "en", "element": "description", "qualifier": "abstract", "schema": "dc"}, {"key": "dc.description.provenance", "value": "Submitted using Plone Publishing form by Eija Santala (eimasant) on 2015-01-13 17:08:16.047172. Form: Pro gradu -lomake (https://kirjasto.jyu.fi/julkaisut/julkaisulomakkeet/pro-gradu-lomake). JyX data: [jyx_publishing-allowed (fi) =False]", "language": "en", "element": "description", "qualifier": "provenance", "schema": "dc"}, {"key": "dc.description.provenance", "value": "Submitted by jyx lomake-julkaisija (jyx-julkaisija@noreply.fi) on 2015-01-13T17:08:16Z\nNo. of bitstreams: 2\nURN:NBN:fi:jyu-201501131106.pdf: 892089 bytes, checksum: 07070f9efa2f4907b534d46250ba7b57 (MD5)\nlicense.html: 1173 bytes, checksum: 379d2630094af8e673cb04f6c09c56e6 (MD5)", "language": "en", "element": "description", "qualifier": "provenance", "schema": "dc"}, {"key": "dc.description.provenance", "value": "Made available in DSpace on 2015-01-13T17:08:16Z (GMT). No. of bitstreams: 2\nURN:NBN:fi:jyu-201501131106.pdf: 892089 bytes, checksum: 07070f9efa2f4907b534d46250ba7b57 (MD5)\nlicense.html: 1173 bytes, checksum: 379d2630094af8e673cb04f6c09c56e6 (MD5)\n Previous issue date: 2014", "language": "en", "element": "description", "qualifier": "provenance", "schema": "dc"}, {"key": "dc.format.extent", "value": "1 verkkoaineisto (51 sivua)", "language": null, "element": "format", "qualifier": "extent", "schema": "dc"}, {"key": "dc.format.mimetype", "value": "application/pdf", "language": null, "element": "format", "qualifier": "mimetype", "schema": "dc"}, {"key": "dc.language.iso", "value": "fin", "language": null, "element": "language", "qualifier": "iso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.rights", "value": "In Copyright", "language": "en", "element": "rights", "qualifier": null, "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.other", "value": "unenlaatu", "language": "", "element": "subject", "qualifier": "other", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.other", "value": "unen pituus", "language": "", "element": "subject", "qualifier": "other", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.other", "value": "fyysinen aktiivisuus", "language": "", "element": "subject", "qualifier": "other", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.other", "value": "suorituskyky", "language": "", "element": "subject", "qualifier": "other", "schema": "dc"}, {"key": "dc.title", "value": "Unen laadun ja pituuden vaikutukset fyysiseen aktiivisuuteen ja submaksimaaliseen aerobiseen kest\u00e4vyyteen", "language": null, "element": "title", "qualifier": null, "schema": "dc"}, {"key": "dc.type", "value": "master thesis", "language": null, "element": "type", "qualifier": null, "schema": "dc"}, {"key": "dc.identifier.urn", "value": "URN:NBN:fi:jyu-201501131106", "language": null, "element": "identifier", "qualifier": "urn", "schema": "dc"}, {"key": "dc.type.ontasot", "value": "Pro gradu -tutkielma", "language": "fi", "element": "type", "qualifier": "ontasot", "schema": "dc"}, {"key": "dc.type.ontasot", "value": "Master\u2019s thesis", "language": "en", "element": "type", "qualifier": "ontasot", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.faculty", "value": "Liikuntatieteellinen tiedekunta", "language": "fi", "element": "contributor", "qualifier": "faculty", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.faculty", "value": "Faculty of Sport and Health Sciences", "language": "en", "element": "contributor", "qualifier": "faculty", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.department", "value": "Liikuntabiologian laitos", "language": "fi", "element": "contributor", "qualifier": "department", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.department", "value": "Department of Biology of Physical Activity", "language": "en", "element": "contributor", "qualifier": "department", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.organization", "value": "University of Jyv\u00e4skyl\u00e4", "language": "en", "element": "contributor", "qualifier": "organization", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.organization", "value": "Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopisto", "language": "fi", "element": "contributor", "qualifier": "organization", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.discipline", "value": "Liikuntafysiologia", "language": "fi", "element": "subject", "qualifier": "discipline", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.discipline", "value": "Exercise Physiology", "language": "en", "element": "subject", "qualifier": "discipline", "schema": "dc"}, {"key": "dc.date.updated", "value": "2015-01-13T17:08:17Z", "language": null, "element": "date", "qualifier": "updated", "schema": "dc"}, {"key": "yvv.contractresearch.funding", "value": "0", "language": null, "element": "contractresearch", "qualifier": "funding", "schema": "yvv"}, {"key": "dc.type.coar", "value": "http://purl.org/coar/resource_type/c_bdcc", "language": null, "element": "type", "qualifier": "coar", "schema": "dc"}, {"key": "dc.rights.accesslevel", "value": "restrictedAccess", "language": "fi", "element": "rights", "qualifier": "accesslevel", "schema": "dc"}, {"key": "dc.type.publication", "value": "masterThesis", "language": null, "element": "type", "qualifier": "publication", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.oppiainekoodi", "value": "5011", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "oppiainekoodi", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "uni", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "univaje", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "fyysinen aktiivisuus", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "suorituskyky", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "aerobinen suorituskyky", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.format.content", "value": "fulltext", "language": null, "element": "format", "qualifier": "content", "schema": "dc"}, {"key": "dc.rights.url", "value": "https://rightsstatements.org/page/InC/1.0/", "language": null, "element": "rights", "qualifier": "url", "schema": "dc"}, {"key": "dc.rights.accessrights", "value": "Aineistoon p\u00e4\u00e4sy\u00e4 on rajoitettu tekij\u00e4noikeussyist\u00e4. Aineisto on luettavissa Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopiston kirjaston arkistoty\u00f6asemalta. Ks. https://kirjasto.jyu.fi/fi/tyoskentelytilat/laitteet-ja-tilat.", "language": "fi", "element": "rights", "qualifier": "accessrights", "schema": "dc"}, {"key": "dc.rights.accessrights", "value": "This material has a restricted access due to copyright reasons. It can be read at the workstation at Jyv\u00e4skyl\u00e4 University Library reserved for the use of archival materials: https://kirjasto.jyu.fi/en/workspaces/facilities.", "language": "en", "element": "rights", "qualifier": "accessrights", "schema": "dc"}, {"key": "dc.type.okm", "value": "G2", "language": null, "element": "type", "qualifier": "okm", "schema": "dc"}]
id jyx.123456789_45084
language fin
last_indexed 2025-02-18T10:55:33Z
main_date 2014-01-01T00:00:00Z
main_date_str 2014
publishDate 2014
record_format qdc
source_str_mv jyx
spellingShingle Santala, Eija Unen laadun ja pituuden vaikutukset fyysiseen aktiivisuuteen ja submaksimaaliseen aerobiseen kestävyyteen unenlaatu unen pituus fyysinen aktiivisuus suorituskyky Liikuntafysiologia Exercise Physiology 5011 uni univaje aerobinen suorituskyky
title Unen laadun ja pituuden vaikutukset fyysiseen aktiivisuuteen ja submaksimaaliseen aerobiseen kestävyyteen
title_full Unen laadun ja pituuden vaikutukset fyysiseen aktiivisuuteen ja submaksimaaliseen aerobiseen kestävyyteen
title_fullStr Unen laadun ja pituuden vaikutukset fyysiseen aktiivisuuteen ja submaksimaaliseen aerobiseen kestävyyteen Unen laadun ja pituuden vaikutukset fyysiseen aktiivisuuteen ja submaksimaaliseen aerobiseen kestävyyteen
title_full_unstemmed Unen laadun ja pituuden vaikutukset fyysiseen aktiivisuuteen ja submaksimaaliseen aerobiseen kestävyyteen Unen laadun ja pituuden vaikutukset fyysiseen aktiivisuuteen ja submaksimaaliseen aerobiseen kestävyyteen
title_short Unen laadun ja pituuden vaikutukset fyysiseen aktiivisuuteen ja submaksimaaliseen aerobiseen kestävyyteen
title_sort unen laadun ja pituuden vaikutukset fyysiseen aktiivisuuteen ja submaksimaaliseen aerobiseen kestävyyteen
title_txtP Unen laadun ja pituuden vaikutukset fyysiseen aktiivisuuteen ja submaksimaaliseen aerobiseen kestävyyteen
topic unenlaatu unen pituus fyysinen aktiivisuus suorituskyky Liikuntafysiologia Exercise Physiology 5011 uni univaje aerobinen suorituskyky
topic_facet 5011 Exercise Physiology Liikuntafysiologia aerobinen suorituskyky fyysinen aktiivisuus suorituskyky unen pituus unenlaatu uni univaje
url https://jyx.jyu.fi/handle/123456789/45084 http://www.urn.fi/URN:NBN:fi:jyu-201501131106
work_keys_str_mv AT santalaeija unenlaadunjapituudenvaikutuksetfyysiseenaktiivisuuteenjasubmaksimaaliseenaerobiseenk