| fullrecord |
[{"key": "dc.contributor.author", "value": "Rytk\u00f6nen, Tuomas", "language": null, "element": "contributor", "qualifier": "author", "schema": "dc"}, {"key": "dc.date.accessioned", "value": "2013-12-11T09:23:30Z", "language": null, "element": "date", "qualifier": "accessioned", "schema": "dc"}, {"key": "dc.date.available", "value": "2013-12-11T09:23:30Z", "language": null, "element": "date", "qualifier": "available", "schema": "dc"}, {"key": "dc.date.issued", "value": "2013", "language": "fi", "element": "date", "qualifier": "issued", "schema": "dc"}, {"key": "dc.identifier.uri", "value": "https://jyx.jyu.fi/handle/123456789/42639", "language": null, "element": "identifier", "qualifier": "uri", "schema": "dc"}, {"key": "dc.description.abstract", "value": "Herkistelyn tarkoitus on v\u00e4hent\u00e4\u00e4 harjoittelun aiheuttamaa v\u00e4symyst\u00e4 ja lis\u00e4t\u00e4 suorituskyky\u00e4. Herkistely- ja ylikuormitustutkimuksia on tehty paljon kest\u00e4vyyslajien n\u00e4k\u00f6kulmasta, mutta voimaharjoittelusta t\u00e4llaisia tutkimuksia on tehty vain v\u00e4h\u00e4n.\r\nTutkimuksen p\u00e4\u00e4tarkoituksena oli selvitt\u00e4\u00e4 korkeaintensiteettisen ja matalaintensiteettisen herkistelyjakson vaikutusten eroa polvien ja lonkan ojentajien voimantuottokykyyn kahden viikon kovatehoisen ja korkeafrekvenssisen harjoitusjakson j\u00e4lkeen. Lis\u00e4ksi tutkimuksen tarkoituksena oli tutkia korkeaintensiteettisen ja \u2013frekvenssisen hermostollishypertrofista ja hypertrofista voimaharjoittelua sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4n kahden viikon ylikuormituskauden vaikutusta hermolihasj\u00e4rjestelm\u00e4n voimantuottokykyyn.\r\nTutkimusjakso sis\u00e4lsi kahdet alkumittaukset, kahden viikon normaaliharjoitusjakson, kahden viikon ylikuormitusjakson ja puolentoista viikon herkistelyjakson, jonka ajaksi tutkittavat oli jaettu korkeaintensiteettiseen ja matalaintensiteettiseen herkistelyryhm\u00e4\u00e4n. Normaaliharjoitusjaksolla ja herkistelyjaksolla polvien ja lonkan ojentajat treenattiin kahdesti viikossa. Ylikuormituskaudella polvien ja lonkan ojentajat treenattiin 4,5 kertaa viikossa. Isometrinen maksimivoima ja voimantuottonopeus jalkadynamometriss\u00e4 sek\u00e4 staattisen hypyn nousukorkeus mitattiin molemmissa alkutesteiss\u00e4 sek\u00e4 jokaisen harjoitusjakson j\u00e4lkeen. Lis\u00e4ksi dynaaminen yhden toiston maksimisuoritus sek\u00e4 toistomaksimitesti jalkapr\u00e4ssiss\u00e4 suoritettiin jokaisen harjoituskauden j\u00e4lkeen. Tutkittavat olivat 18\u201335-vuotiaita kuntosalia harrastavia nuoria miehi\u00e4, mutta eiv\u00e4t kilpavoimailijoita.\r\nTutkimuksen p\u00e4\u00e4tulos oli, ett\u00e4 matalaintensiteettinen ja korkeavolyyminen herkistelyjakso tuotti paremmat tulokset kaikissa suorituskykymuuttujissa (isometrinen maksimivoima jalkadynamometriss\u00e4, voimantuottonopeus jalkadynamometriss\u00e4, dynaaminen maksimivoima jalkapr\u00e4ssiss\u00e4, kestovoima jalkapr\u00e4ssiss\u00e4 ja staattisen hypyn nousukorkeus) kuin korkeaintensiteettinen ja matalavolyyminen herkistelyjakso. Lis\u00e4ksi t\u00e4ss\u00e4 tutkimuksessa kahden viikon ylikuormituskausi ei merkitt\u00e4v\u00e4sti muuttanut tutkittavien suorituskyky\u00e4.\r\nTutkimuksen johtop\u00e4\u00e4t\u00f6ksen\u00e4 voidaan todeta, ett\u00e4 kovan voimaharjoitusjakson j\u00e4lkeen matalaintensiteettinen herkistely saattaa toimia suorituskyvyn kasvattamisessa paremmin kuin korkeaintensiteettinen herkistely. Lis\u00e4ksi voidaan todeta, ett\u00e4 kahden viikon kestoinen korkeafrekvenssinen ja kovatehoinen voimaharjoitusjakso ei viel\u00e4 v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 heikenn\u00e4 hermolihasj\u00e4rjestelm\u00e4n voimantuottokyky\u00e4 nuorilla kuntosaliharjoittelua harrastavilla miehill\u00e4.", "language": "fi", "element": "description", "qualifier": "abstract", "schema": "dc"}, {"key": "dc.description.provenance", "value": "Submitted by Heikki Peltonen (heipelto@jyu.fi) on 2013-12-11T09:23:30Z\nNo. of bitstreams: 1\nRytk\u00f6nen Tuomas 2013.pdf: 1333614 bytes, checksum: ea5a3be6a6cef2f41af0077fe934e095 (MD5)", "language": "en", "element": "description", "qualifier": "provenance", "schema": "dc"}, {"key": "dc.description.provenance", "value": "Made available in DSpace on 2013-12-11T09:23:30Z (GMT). No. of bitstreams: 1\nRytk\u00f6nen Tuomas 2013.pdf: 1333614 bytes, checksum: ea5a3be6a6cef2f41af0077fe934e095 (MD5)\n Previous issue date: 2013", "language": "en", "element": "description", "qualifier": "provenance", "schema": "dc"}, {"key": "dc.language.iso", "value": "fin", "language": null, "element": "language", "qualifier": "iso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.rights", "value": "In Copyright", "language": "en", "element": "rights", "qualifier": null, "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.other", "value": "herkistely", "language": "fi", "element": "subject", "qualifier": "other", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.other", "value": "ylikuormituskausi", "language": "fi", "element": "subject", "qualifier": "other", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.other", "value": "hermostollishypertrofinen voimaharjoittelu", "language": "fi", "element": "subject", "qualifier": "other", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.other", "value": "hypertrofinen voimaharjoittelu", "language": "fi", "element": "subject", "qualifier": "other", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.other", "value": "intensiteetti", "language": "fi", "element": "subject", "qualifier": "other", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.other", "value": "volyymi", "language": "fi", "element": "subject", "qualifier": "other", "schema": "dc"}, {"key": "dc.title", "value": "Herkistelyn ja korkeafrekvenssisen harjoittelun vaikutukset voimantuottoon hermostollishypertrofisessa voimaharjoittelussa", "language": null, "element": "title", "qualifier": null, "schema": "dc"}, {"key": "dc.type", "value": "bachelor thesis", "language": null, "element": "type", "qualifier": null, "schema": "dc"}, {"key": "dc.identifier.urn", "value": "URN:NBN:fi:jyu-201312112780", "language": null, "element": "identifier", "qualifier": "urn", "schema": "dc"}, {"key": "dc.type.dcmitype", "value": "Text", "language": "en", "element": "type", "qualifier": "dcmitype", "schema": "dc"}, {"key": "dc.type.ontasot", "value": "Bachelor's thesis", "language": "en", "element": "type", "qualifier": "ontasot", "schema": "dc"}, {"key": "dc.type.ontasot", "value": "Kandidaatintutkielma", "language": "fi", "element": "type", "qualifier": "ontasot", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.faculty", "value": "Liikuntatieteellinen tiedekunta", "language": "fi", "element": "contributor", "qualifier": "faculty", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.faculty", "value": "Faculty of Sport and Health Sciences", "language": "en", "element": "contributor", "qualifier": "faculty", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.department", "value": "Liikuntabiologian laitos", "language": "fi", "element": "contributor", "qualifier": "department", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.organization", "value": "University of Jyv\u00e4skyl\u00e4", "language": "en", "element": "contributor", "qualifier": "organization", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.organization", "value": "Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopisto", "language": "fi", "element": "contributor", "qualifier": "organization", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.discipline", "value": "Valmennus- ja testausoppi", "language": "fi", "element": "subject", "qualifier": "discipline", "schema": "dc"}, {"key": "jyx.includeIn.OAI", "value": "true", "language": "", "element": "includeIn", "qualifier": "OAI", "schema": "jyx"}, {"key": "dc.type.coar", "value": "http://purl.org/coar/resource_type/c_7a1f", "language": null, "element": "type", "qualifier": "coar", "schema": "dc"}, {"key": "dc.rights.accesslevel", "value": "openAccess", "language": null, "element": "rights", "qualifier": "accesslevel", "schema": "dc"}, {"key": "dc.type.publication", "value": "bachelorThesis", "language": null, "element": "type", "qualifier": "publication", "schema": "dc"}, {"key": "dc.rights.url", "value": "https://rightsstatements.org/page/InC/1.0/", "language": null, "element": "rights", "qualifier": "url", "schema": "dc"}]
|