| fullrecord |
[{"key": "dc.contributor.author", "value": "Tornberg, Jaakko", "language": null, "element": "contributor", "qualifier": "author", "schema": "dc"}, {"key": "dc.date.accessioned", "value": "2012-12-17T20:53:25Z", "language": null, "element": "date", "qualifier": "accessioned", "schema": "dc"}, {"key": "dc.date.available", "value": "2012-12-17T20:53:25Z", "language": null, "element": "date", "qualifier": "available", "schema": "dc"}, {"key": "dc.date.issued", "value": "2012", "language": null, "element": "date", "qualifier": "issued", "schema": "dc"}, {"key": "dc.identifier.other", "value": "oai:jykdok.linneanet.fi:1240561", "language": null, "element": "identifier", "qualifier": "other", "schema": "dc"}, {"key": "dc.identifier.uri", "value": "https://jyx.jyu.fi/handle/123456789/40588", "language": null, "element": "identifier", "qualifier": "uri", "schema": "dc"}, {"key": "dc.description.abstract", "value": "Jaakko Tornberg, 2012. Proteiinilis\u00e4n vaikutus teholajien urheilijoiden suorituskykyyn ja palautumiseen 12 vuorokauden intensiivisell\u00e4 harjoittelujaksolla. Valmennus- ja testausopin pro gradu -tutkielma. Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopisto, liikuntabiologian laitos. 99s.\n \nUrheilijoiden optimaalisen proteiininsaannin m\u00e4\u00e4rist\u00e4, proteiinien laadusta ja nauttimisen ajoituksesta harjoittelussa on tieteellisess\u00e4 kirjallisuudessa erilaisia n\u00e4kemyksi\u00e4. T\u00e4m\u00e4n tutkimuksen tarkoituksena oli tutkia nelj\u00e4 kertaa vuorokaudessa nautittavan proteiiniravintolis\u00e4n (kaksinkertaistaa proteiininsaannin vuorokausim\u00e4\u00e4r\u00e4n) vaikutusta teholajien urheilijoiden suorituskykyyn ja palautumiseen intensiivisell\u00e4 12 vuorokauden harjoittelujaksolla. \n \nKoehenkil\u00f6in\u00e4 oli teholajien urheilijoita, jotka jaettiin satunnaisesti proteiini -(n=8) ja plaseboryhm\u00e4\u00e4n (n=8). He nauttivat nelj\u00e4 kertaa vuorokaudessa ravintolis\u00e4juoman, joka sis\u00e4lsi proteiiniryhm\u00e4ll\u00e4 p\u00e4\u00e4osin maitoheraproteiinia (annoksessa 28g proteiinia ja 5g hiilihydraattia) ja plaseboryhm\u00e4ll\u00e4 vain hiilihydraattia (annoksessa 29g hiilihydraattia ja 0g proteiinia). Koehenkil\u00f6t suorittivat alkumittausten j\u00e4lkeen 12 vuorokauden harjoittelujakson sis\u00e4lt\u00e4en kolme maksimaalista harjoitusta (nopeus-, maksimivoima- ja hypertrofisvoimaharjoitus) joiden v\u00e4liss\u00e4 oli aina yksi lepop\u00e4iv\u00e4. Nopeusharjoitus (NH) sis\u00e4lsi 3 x 4 x 40m:n juoksuja 90 \u2013 98 %:n (maksimista) nopeudella. Hermostollinen maksimivoimaharjoitus (MH) sis\u00e4lsi kolme sarjaa rinnallevetoa (3RM, RM = toistomaksimi), nelj\u00e4 sarjaa jalkapr\u00e4ssill\u00e4 (3RM) ja kaksi sarjaa polven koukistuksia (8RM). Hypertrofinen voimaharjoitus (HH) sis\u00e4lsi samat harjoitteet ja saman verran sarjoja kuin MH:ssa, mutta sarjojen toistot olivat 10RM ja palautumisaika aika 2 min (MH:ssa 3 min). Harjoittelujakson j\u00e4lkeen palautumista seurattiin yhteens\u00e4 nelj\u00e4n vuorokauden ajan. Jalkapr\u00e4ssin ykk\u00f6stoistomaksimi, kevennyshyppy ja kevennyshypyt lis\u00e4painoilla (20kg, 40kg ja 60kg) mitattiin ennen harjoittelujakson alkua, ennen hypertrofista voimaharjoitusta, heti ja tunti hypertrofisen voimaharjoituksen j\u00e4lkeen sek\u00e4 24 ja 96 tuntia hypertrofisen voimaharjoituksen j\u00e4lkeen. Nopeustesti suoritettiin vain alku- ja loppumittauksissa. Verin\u00e4ytteet otettiin kyynerlaskimosta aamulla paastotilanteessa nelj\u00e4 kertaa (ennen harjoittelujakson alkua, hypertrofisena voimaharjoitusp\u00e4iv\u00e4n\u00e4, vuorokausi ja nelj\u00e4 vuorokautta hypertrofisen voimaharjoituksen j\u00e4lkeen) ja lis\u00e4ksi hypertrofisen voimaharjoituksen yhteydess\u00e4 laskimoverin\u00e4yte ja sormenp\u00e4\u00e4verin\u00e4yte (laktaattipitoisuus) kolme kertaa (ennen harjoitusta sek\u00e4 heti ja tunti harjoituksen j\u00e4lkeen). Laskimoverin\u00e4ytteist\u00e4 analysoitiin kreatiinikinaasi, hemoglobiini, hematokriitti, testosteroni-, kortisoli-, ja SHBG - pitoisuudet ja aminohapoista seerumin haaraketjuiset aminohapot (leusiini, valiini ja isoleusiini) sek\u00e4 glutamiini, alaniini, tyrosiini, histidiniini ja fenyylianalyyni PNMR (proton nuclear magnetic resonance) spektroskopia -menetelm\u00e4ll\u00e4. Lis\u00e4ksi koehenkil\u00f6t arvioivat palautumistaan ja lihasarkuutta VAS -janan (Visual Analog Scale eli visuaalinen analoginen asteikko 100 mm) avulla p\u00e4ivitt\u00e4in koko tutkimusjakson ajan. \n\nProteiiniryhm\u00e4n proteiininsaanti oli harjoittelujaksolla 3,3 \u00b1 0,4 g / kg /vrk ja plaseboryhm\u00e4n 1,6 \u00b1 0,3 g / kg /vrk. Kevennyshyppytulos laski v\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti hypertrofisen voimaharjoituksen j\u00e4lkeen tilastollisesti merkitsev\u00e4sti (p = 0,013) enemm\u00e4n plaseboryhm\u00e4ll\u00e4 (lasku 17,9 \u00b1 4,8 %) kuin proteiiniryhm\u00e4ll\u00e4 (lasku 12,9 \u00b1 5,4 %). Muissa palautumisen ajankohdissa kevennyshyppytuloksissa ei ollut tilastollisesti merkitsevi\u00e4 eroja ryhmien v\u00e4lill\u00e4. Jalkapr\u00e4ssin ykk\u00f6stoistomaksimissa, kevennyshypyiss\u00e4 lis\u00e4painoilla ja nopeustestiss\u00e4 ei ollut tilastollisesti merkitsevi\u00e4 eroja ryhmien v\u00e4lill\u00e4. Tunti hypertrofisen voimaharjoituksen j\u00e4lkeen mitattu laktaattipitoisuus oli plaseboryhm\u00e4ll\u00e4 merkitsev\u00e4sti korkeampi kuin proteiiniryhm\u00e4ll\u00e4 (p = 0,032). Proteiiniryhm\u00e4ll\u00e4 plasman haaraketjuisten aminohappojen sek\u00e4 fenyylianalyynin, alaniinin ja tyrosiinin pitoisuudet olivat tilastollisesti merkitsev\u00e4sti korkeammat ennen, heti ja tunti j\u00e4lkeen voimaharjoituksen kuin plaseboryhm\u00e4ll\u00e4. Lis\u00e4ksi haaraketjuisten aminohappojen pitoisuudella oli melko vahva korrelaatio (r=0,575, p=0,020) kevennyshyppytulokseen heti voimaharjoituksen j\u00e4lkeisess\u00e4 palautumisvaiheessa, kun korrelaatioanalyysiin otettiin mukaan molemmat ryhm\u00e4t (n=16). Palautumis- ja lihasarkuustuntemuksissa sek\u00e4 lihasvauriomuuttujassa (kreatiinikinaasipitoisuus) ei ollut tilastollisesti merkitsevi\u00e4 eroja ryhmien v\u00e4lill\u00e4 miss\u00e4\u00e4n mittausajankohdassa, mutta palautumistuntemuksissa harjoitusjakson j\u00e4lkeen proteiiniryhm\u00e4 oli t\u00e4ysin palautunut vuorokautta plaseboryhm\u00e4\u00e4 nopeammin. \n \nTutkimuksen tulokset osoittavat, ett\u00e4 proteiinilis\u00e4 v\u00e4hent\u00e4\u00e4 kovan voimaharjoituksen aiheuttamaa r\u00e4j\u00e4ht\u00e4v\u00e4n voimantuottokyvyn laskua teholajien urheilijoilla ja my\u00f6s nopeuttaa palautumistuntemusta intensiivisell\u00e4 harjoitusjaksolla. T\u00e4m\u00e4n vuoksi proteiinilis\u00e4n k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 voidaan suositella teholajien urheilijoille etenkin kovalla voimaharjoittelujaksolla.", "language": "fi", "element": "description", "qualifier": "abstract", "schema": "dc"}, {"key": "dc.description.provenance", "value": "Submitted using Plone Publishing form by Jaakko Tornberg (japatorn) on 2012-12-17 20:53:24.538561. Form: Pro gradu -lomake (1 tekij\u00e4) (https://kirjasto.jyu.fi/julkaisut/julkaisulomakkeet/pro-gradu-lomake-1-tekijae). JyX data:", "language": "en", "element": "description", "qualifier": "provenance", "schema": "dc"}, {"key": "dc.description.provenance", "value": "Submitted by jyx lomake-julkaisija (jyx-julkaisija@noreply.fi) on 2012-12-17T20:53:24Z\nNo. of bitstreams: 2\nURN:NBN:fi:jyu-201212173367.pdf: 1229188 bytes, checksum: 9971b32bd84341b9c0f8f4be00f87c90 (MD5)\nlicense.html: 5073 bytes, checksum: 3aaa0a50ff57a6d63b06dca52b584f86 (MD5)", "language": "en", "element": "description", "qualifier": "provenance", "schema": "dc"}, {"key": "dc.description.provenance", "value": "Made available in DSpace on 2012-12-17T20:53:25Z (GMT). No. of bitstreams: 2\nURN:NBN:fi:jyu-201212173367.pdf: 1229188 bytes, checksum: 9971b32bd84341b9c0f8f4be00f87c90 (MD5)\nlicense.html: 5073 bytes, checksum: 3aaa0a50ff57a6d63b06dca52b584f86 (MD5)\n Previous issue date: 2012", "language": "en", "element": "description", "qualifier": "provenance", "schema": "dc"}, {"key": "dc.format.extent", "value": "100 sivua", "language": null, "element": "format", "qualifier": "extent", "schema": "dc"}, {"key": "dc.format.mimetype", "value": "application/pdf", "language": null, "element": "format", "qualifier": "mimetype", "schema": "dc"}, {"key": "dc.language.iso", "value": "fin", "language": null, "element": "language", "qualifier": "iso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.rights", "value": "In Copyright", "language": "en", "element": "rights", "qualifier": null, "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.other", "value": "proteiinimetabolia", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "other", "schema": "dc"}, {"key": "dc.title", "value": "Proteiinilis\u00e4n vaikutus teholajien urheilijoiden suorituskykyyn ja palautumiseen 12 vuorokauden intensiivisell\u00e4 harjoittelujaksolla", "language": null, "element": "title", "qualifier": null, "schema": "dc"}, {"key": "dc.type", "value": "master thesis", "language": null, "element": "type", "qualifier": null, "schema": "dc"}, {"key": "dc.identifier.urn", "value": "URN:NBN:fi:jyu-201212173367", "language": null, "element": "identifier", "qualifier": "urn", "schema": "dc"}, {"key": "dc.type.ontasot", "value": "Pro gradu -tutkielma", "language": "fi", "element": "type", "qualifier": "ontasot", "schema": "dc"}, {"key": "dc.type.ontasot", "value": "Master\u2019s thesis", "language": "en", "element": "type", "qualifier": "ontasot", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.faculty", "value": "Liikuntatieteellinen tiedekunta", "language": "fi", "element": "contributor", "qualifier": "faculty", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.faculty", "value": "Faculty of Sport and Health Sciences", "language": "en", "element": "contributor", "qualifier": "faculty", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.department", "value": "Liikuntabiologian laitos", "language": "fi", "element": "contributor", "qualifier": "department", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.department", "value": "Department of Biology of Physical Activity", "language": "en", "element": "contributor", "qualifier": "department", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.organization", "value": "University of Jyv\u00e4skyl\u00e4", "language": "en", "element": "contributor", "qualifier": "organization", "schema": "dc"}, {"key": "dc.contributor.organization", "value": "Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopisto", "language": "fi", "element": "contributor", "qualifier": "organization", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.discipline", "value": "Valmennus- ja testausoppi", "language": "fi", "element": "subject", "qualifier": "discipline", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.discipline", "value": "Science in Sport Coaching and Fitness Testing", "language": "en", "element": "subject", "qualifier": "discipline", "schema": "dc"}, {"key": "dc.date.updated", "value": "2012-12-17T20:53:25Z", "language": null, "element": "date", "qualifier": "updated", "schema": "dc"}, {"key": "dc.type.coar", "value": "http://purl.org/coar/resource_type/c_bdcc", "language": null, "element": "type", "qualifier": "coar", "schema": "dc"}, {"key": "dc.rights.accesslevel", "value": "openAccess", "language": "fi", "element": "rights", "qualifier": "accesslevel", "schema": "dc"}, {"key": "dc.type.publication", "value": "masterThesis", "language": null, "element": "type", "qualifier": "publication", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.oppiainekoodi", "value": "5013", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "oppiainekoodi", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "proteiinit", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "aminohapot", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "palautuminen", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "voimaharjoittelu", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.subject.yso", "value": "ravintoainevalmisteet", "language": null, "element": "subject", "qualifier": "yso", "schema": "dc"}, {"key": "dc.format.content", "value": "fulltext", "language": null, "element": "format", "qualifier": "content", "schema": "dc"}, {"key": "dc.rights.url", "value": "https://rightsstatements.org/page/InC/1.0/", "language": null, "element": "rights", "qualifier": "url", "schema": "dc"}, {"key": "dc.type.okm", "value": "G2", "language": null, "element": "type", "qualifier": "okm", "schema": "dc"}]
|